你回以从正念练习中获得的益处 减轻压力和焦虑 。 提升睡眠质量 提升专注能力 ·改善抑郁状态 ·减轻生理疼痛 促进自我调整 提升幸福感 建立健康的人际关系 • 减轻压力和焦虑 • 提升睡眠质量 • 提升专注能力 • 改善抑郁状态 • 减轻生理疼痛 • 促进自我调整 • 提升幸福感 • 建立健康的人际关系