中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔 油脂类 25克(0.5两) 油脂类 25克(0.5两) 奶类及奶制品 心斯女卖及复制品(两) 畜禽肉类 50~ 克畜禽肉类50-100克(1两至两) (1两至2两) 5两)鱼虾类50克(1两) 蛋类 50克 蛋类2550克(0.5至1两) 0.5两至1两) 出菜类、蔬菜类400500克(8两至斤) (8两至1斤) 水果类 100~ 200克水果类100-200克(2两至4两) (2两至4两) 2[类克(0两至 (建议平均每人每天各类食物摄入量) (建议平均每人每天各类事物 摄入量)中国居民平衡膳食宝塔 油脂类 25克（0.5两） 奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50~100克（1两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25~50克（0.5至1两） 蔬菜类400~500克（8两至1斤） 水果类100~200克（2两至4两） 谷类300~500克（6两至1斤） （建议平均每人每天各类事物 摄入量）