3.铁的来源：食物 黑木尔、海带、 外源性 猪肝、肉类、豆 类 红细胞破 内源性 坏释放的 铁 6 3.铁的来源：食物 外源性 内源性 黑木尔、海带、 猪肝、肉类、豆 类 红细胞破 坏释放的 铁