的体重,变成一个线条苗条的新人。你于是便读了所有关于 如何按照一种食谱进餐去减肥的书 第一个星期,你实行的挺好。你不再吃你喜爱的意大利 面条、馅饼、冰激凌、面包等等食品。你觉得坚强,能够控 制自己,减掉了5磅!你为自己的进步感到激动。 到第二个星期的末尾,以已经减掉了整整10磅。但是, 你开始担心自己不能够一直坚持下去。在这个关键时刻,有 个朋友邀请你去参加她的婚礼。 在喜宴上,大家都发现你减了肥,每个人都夸奖了你 但是,大家说的夸奖话并没使你觉得好受。只是又使你增加 了几分忧虑。你肯定知道,你不会达到他们期望的样子。于 是,你便这样想:“我要是坚持不下去可怎么办?他们都得 说我是大笨蛋。大家都期待着我再减一些体重、保持住苗 条,如果我作不到怎么办?还是就此罢休为好。要是我知道 要来参加这种交际活动的话,为什么要承受这么大的压力 呢?我是不能永远这样坚持下去的……” 不知不觉之间,你已经喝下去三杯香槟洒,吃下去四盘 子小菜了。 发生了什么情况呢?你把第五盘蘑菇又吃得干干净净, 脑子里把什么都忘掉了。但是,这时你自己会暗想“我是 怎么搞的?又失败了!忌口节食的打算彻底垮台了。” 不,并没有彻底垮台 只要你还活着,就绝没有彻底垮台。成功者也犯错误, 他们节食的时候也去参加交际活动!但是,他们知道那不是 彻底垮台 失手和错误乃是改变当中的一 个正常的组成部分。 重新开始 如果你真正要打破一种旧习惯,就得了解当你失败的时 候能够重新开始去戒除它。忧虑担心阻挡不了你,只有你阻挡 挡自己!如果你在一次非常吸引人的宴会上忘记了节食,这 是可以理解的。吃下一顿饭的时候,你可以重新开始节食 次失误并不等于满盘皆输 要提醒你自己:“我是一个成功者。我坚持节食两个星 期了,这是真正的成功!”要在心里祝贺日己,并且继续这 样想:“14天来,我干得真漂亮,有42顿饭我都节食很成功 仅仅有1次疏忽了。42次成功了,1次失败了,成绩很不错!” 要肯定自己已经作出的巨大努力,然后重新开始你所计 划要做的事 不管你是在熟悉一项新的工作,还是在培养一种比较好的体重，变成一个线条苗条的新人。你于是便读了所有关于 如何按照一种食谱进餐去减肥的书。 第一个星期，你实行的挺好。你不再吃你喜爱的意大利 面条、馅饼、冰激凌、面包等等食品。你觉得坚强，能够控 制自己，减掉了 5 磅！你为自己的进步感到激动。 到第二个星期的末尾，以已经减掉了整整 10 磅。但是， 你开始担心自己不能够一直坚持下去。在这个关键时刻，有 一个朋友邀请你去参加她的婚礼。 在喜宴上，大家都发现你减了肥，每个人都夸奖了你。 但是，大家说的夸奖话并没使你觉得好受。只是又使你增加 了几分忧虑。你肯定知道，你不会达到他们期望的样子。于 是，你便这样想：“我要是坚持不下去可怎么办?他们都得 说我是大笨蛋。大家都期待着我再减一些体重、保持住苗 条，如果我作不到怎么办?还是就此罢休为好。要是我知道 要来参加这种交际活动的话，为什么要承受这么大的压力 呢?我是不能永远这样坚持下去的……” 不知不觉之间，你已经喝下去三杯香槟洒，吃下去四盘 子小菜了。 发生了什么情况呢?你把第五盘蘑菇又吃得干干净净， 脑子里把什么都忘掉了。但是，这时你自己会暗想 “我是 怎么搞的?又失败了！忌口节食的打算彻底垮台了。” 不，并没有彻底垮台！ 只要你还活着，就绝没有彻底垮台。成功者也犯错误， 他们节食的时候也去参加交际活动！但是，他们知道那不是 彻底垮台。 失手和错误乃是改变当中的一 个正常的组成部分。 重新开始 如果你真正要打破一种旧习惯，就得了解当你失败的时 候能够重新开始去戒除它。忧虑担心阻挡不了你，只有你阻挡 挡自己！如果你在一次非常吸引人的宴会上忘记了节食，这 是可以理解的。吃下一顿饭的时候，你可以重新开始节食。 一次失误并不等于满盘皆输。 要提醒你自己：“我是一个成功者。我坚持节食两个星 期了，这是真正的成功！”要在心里祝贺日己，并且继续这 样想：“14 天来，我干得真漂亮，有 42 顿饭我都节食很成功， 仅仅有 1 次疏忽了。42 次成功了，1 次失败了，成绩很不错！” 要肯定自己已经作出的巨大努力，然后重新开始你所计 划要做的事。 不管你是在熟悉一项新的工作，还是在培养一种比较好