@福建船改交通职业学院 体育教研部 组织与教法： 专门练习： 30米×3-5 eeee 1、小步跑转入途中跑 2、后蹬跑转入途中跑 要求：动作规范、放松、协调 3、加速跑 用力。 30-50m× 10 (一)短跑弯道起跑技术 讲解： 为了使弯道起跑后，能有 5 一段直线加速，应将起跑器安 次 装在弯道分道线的中、右侧 1、根据个人特点安装起跑器 并使起跑器对准弯道的切点 2、做“各就位”和“预备”的动 (见左图，“各就位”时左手 作 撑在距起跑线后5-10厘米 3、用不同方法、时间长短各异， 处，使身体对着弯道的切点 采用不同信号练习起跑。 其它同直道 基 、学生自由练习弯道蹲踞式起跑 示范： 本 20m×3-5次 教师边讲解边示范弯道 5、对着内侧分道线沿直线方向起 起跑器安装方法请一起跑技 跑，然后进入弯道跑 术掌握好的学生在教师指导 50m×3-5次 下示范弯道蹲踞式起跑及起 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 10′ 二、专门练习： 1、小步跑转入途中跑 2、后蹬跑转入途中跑 3、加速跑 （一）短跑弯道起跑技术 1、根据个人特点安装起跑器 2、做“各就位”和“预备”的动 作 3、用不同方法、时间长短各异， 采用不同信号练习起跑。 4、学生自由练习弯道蹲踞式起跑 20m ×3-5次 5、对着内侧分道线沿直线方向起 跑，然后进入弯道跑 50m ×3-5次 组织与教法： ★ 要求：动作规范、放松、协调 用力。 讲解： 为了使弯道起跑后，能有 一段直线加速，应将起跑器安 装在弯道分道线的中、右侧， 并使起跑器对准弯道的切点 （见左图）。“各就位”时左手 撑在距起跑线后5-10厘米 处，使身体对着弯道的切点。 其它同直道。 示范： 教师边讲解边示范弯道 起跑器安装方法；请一起跑技 术掌握好的学生在教师指导 下示范弯道蹲踞式起跑及起 30 米 × 3-5 次 30-50m × 3- 5 次