练习要求:要注意运球的节奏感和韵律感。 练习12:贴地运球 练习方法:蹲地用手指和手腕的力量点球,由于球弹起的高度很低,如果手指力量不是 用得恰到好处的话,球就拍不起来 练习要求:先单手做,也可双手交替做,还可在背后运球绕到身前。 以上熟悉球性的练习结合柔韧操可以安排在准备部分练习。练习要求：要注意运球的节奏感和韵律感。 练习１２：贴地运球 练习方法：蹲地用手指和手腕的力量“点”球，由于球弹起的高度很低，如果手指力量不是 用得恰到好处的话，球就拍不起来。 练习要求：先单手做，也可双手交替做，还可在背后运球绕到身前。 以上熟悉球性的练习结合柔韧操可以安排在准备部分练习