东方式反手握拍法:从东方式正手握拍把右手向左转动四分之一,手掌根贴在拍柄左上斜面,拇指贴在拍柄左垂 直面上,食指关节压住拍柄右上斜面。(图2) (二)大陆式握拍法 握拍时,使大拇指与食指形成的虎口放在拍柄的上 与左上斜面交界线上,使大拇指底部贴在拍柄上面, 指包卷拍柄,食指第一指节贴在拍柄的右斜面上 (三)西方式握法: 握拍时,大拇指直伸压住拍上平面,食指下关节握住右上平面,与拍底平面对齐,大拇指与食指几乎成直角。 网球设备的改进网球拍由木质网拍改为铝合金网拍;拍面大小改进中型拍面和大型拍面;网球鞋有两类专用鞋, 专门用于训练,另一类专门用于比赛;网球运动服,采用新型的斯潘德克斯弹性纤维制成,宽松的上衣和短裤 (裙) 发球( Service) (一)站位 站在端线后,身体自然放松,两脚开立与肩同宽,前脚与端线成45°角,左肩侧对发球方向。拿起球和球拍,放 在与胸同高的位置上,眼睛看对方是否作好接发球准备。(图4)图4 (二)抛球与引臂 抛球手沿垂直于地面的直线上举抛球,同时,持拍臂大弧度地环绕向后引拍,抬肘外 展,双膝微屈,腰呈弓形,重心移到右脚,两臂动作协调而有节奏。(图5) (三)挥拍击球 挥拍时,使球拍向后引足,当球拍在背后肘关节收缩图5图6 伐球时,屈膝屈体,转动球拍,加速挥拍。击球点在最高点刚开始下落瞬间,握拍臂充分伸直击球。(图6) (四)随球跟进 击球后,球拍继续做弧形运动,交叉经过身体的左侧,并且脚步随惯性自然跟进,来 完成发球的随挥动作 四、击球 Stroke bal1) (一)正手接落地球 身体前倾,双膝微屈,呈“半蹲”状,两脚分开与肩同宽,两眼注视来球,当判断球朝正手方向来时,左手离开 拍,肩向后转,身体侧向球网,两脚前后开立,重心落在右脚上,随着转体应快速平稳地向后摆动球拍。球拍与 身体平行,高度齐膝,挥拍击球时让球反弹齐腰高度。完成击球动作时,球拍略高于肩部,手腕要绷紧,球拍应随 惯性做随球的动作(图7) 图7 侧与,洋立,全身放松,两限注视来球,当对方发来球处在你反手方向时,向左转,果用反手治 ,向后摆动球拍要平稳。挥拍前,右脚向球网方向跨出一步。击球时,身体前倾,将转体力量连同挥拍力量作用 厅拍弦击球上,这样打出的球稳定有力。进行随球动作时,转体约45,随球动作结束于侧前方高处,这时重心在前 脚上,后脚跟踮起。(图8)2．东方式反手握拍法：从东方式正手握拍把右手向左转动四分之一，手掌根贴在拍柄左上斜面，拇指贴在拍柄左垂 直面上，食指关节压住拍柄右上斜面。(图2)  （二）大陆式握拍法：    握拍时，使大拇指与食指形成的虎口放在拍柄的上平面，与左上斜面交界线上，使大拇指底部贴在拍柄上面，大 拇指包卷拍柄，食指第一指节贴在拍柄的右斜面上。(图3)  （三）西方式握法：    握拍时，大拇指直伸压住拍上平面，食指下关节握住右上平面，与拍底平面对齐，大拇指与食指几乎成直角。  网球设备的改进:网球拍由木质网拍改为铝合金网拍；拍面大小改进中型拍面和大型拍面；网球鞋有两类专用鞋，一 类专门用于训练，另一类专门用于比赛；网球运动服，采用新型的斯潘德克斯弹性纤维制成，宽松的上衣和短裤 （裙）。 三、发球(Service) （一）站位：    站在端线后，身体自然放松，两脚开立与肩同宽，前脚与端线成45º角，左肩侧对发球方向。拿起球和球拍，放 在与胸同高的位置上，眼睛看对方是否作好接发球准备。(图4)图4  （二）抛球与引臂    抛球手沿垂直于地面的直线上举抛球，同时，持拍臂大弧度地环绕向后引拍，抬肘外  展，双膝微屈，腰呈弓形，重心移到右脚，两臂动作协调而有节奏。（图5）  （三）挥拍击球    挥拍时，使球拍向后引足，当球拍在背后肘关节收缩 图5图6  发球时，屈膝屈体，转动球拍，加速挥拍。击球点在最高点刚开始下落瞬间，握拍臂充分伸直击球。（图6）  （四）随球跟进    击球后，球拍继续做弧形运动，交叉经过身体的左侧，并且脚步随惯性自然跟进，来  完成发球的随挥动作。  四、击球(Stroke ball) （一）正手接落地球    身体前倾，双膝微屈，呈“半蹲”状，两脚分开与肩同宽，两眼注视来球，当判断球朝正手方向来时，左手离开 球拍，肩向后转，身体侧向球网，两脚前后开立，重心落在右脚上，随着转体应快速平稳地向后摆动球拍。球拍与 身体平行，高度齐膝，挥拍击球时让球反弹齐腰高度。完成击球动作时，球拍略高于肩部，手腕要绷紧，球拍应随 惯性做随球的动作（图7）。  图7  （二）反手接落地球    侧身站立，双脚开立，全身放松，两眼注视来球。当对方发来球处在你反手方向时，向左转肩，采用反手握拍 法，向后摆动球拍要平稳。挥拍前，右脚向球网方向跨出一步。击球时，身体前倾，将转体力量连同挥拍力量作用 于拍弦击球上，这样打出的球稳定有力。进行随球动作时，转体约45，随球动作结束于侧前方高处，这时重心在前 脚上，后脚跟踮起。（图8）