肥胖的预防 中年后机体能量需要量随着年龄 的增长而减少，若与青年时期比， 4060岁应减少能量5%~10%，60岁以 上减少20%为宜。随着年龄的增长应及 时调整日常饮食与作息，避免体内能 量过剩，以预防肥胖，定期测量体重， 按标准体重进行评价。肥胖的预防 中年后机体能量需要量随着年龄 的增长而减少，若与青年时期比， 40~60岁应减少能量5%~10%，60岁以 上减少20%为宜。随着年龄的增长应及 时调整日常饮食与作息，避免体内能 量过剩，以预防肥胖，定期测量体重， 按标准体重进行评价