上考场每个学生都会紧张,即使优秀的学生也不例外。 调节的方针是一个松字。放松要从考前开始。拿到 考卷的十分钟内是最紧张的,这时候应尽可能地镇定情 绪,放松自己。应该认识到,以前所有的努力到此为止 ,这时候再担心,再紧张也无济于事。考卷上不管是 生题还是难题,也已经是一个不以考生意志为转移的客 观存在了,所以应该以坦然的心态接受它,以紧凑的速 度完成它。这里介绍一种考场上缓解紧张的方法:身体 自然坐正,轻闭双眼,双手平放桌上,在深呼吸的同时, 收紧双拳及全身肌肉,然后慢慢呼出,并随之放松肌肉, 待情绪趋于稳定后,再继续答题。上考场每个学生都会紧张，即使优秀的学生也不例外。 调节的方针是一个松字。放松要从考前开始。 拿到 考卷的十分钟内是最紧张的，这时候应尽可能地镇定情 绪，放松自己。应该认识到，以前所有的努力到此为止 了，这时候再担心，再紧张也无济于事。考卷上不管是 生题还是难题，也已经是一个不以考生意志为转移的客 观存在了，所以应该以坦然的心态接受它，以紧凑的速 度完成它。这里介绍一种考场上缓解紧张的方法：身体 自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上，在深呼吸的同时， 收紧双拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并随之放松肌肉， 待情绪趋于稳定后，再继续答题