西安石油大学体育课授课教案 课程名称|健身健美课次4年级一年级任课教师 课题:人体解剖常识学习——背部肌群的练习方法 课的内容1.理论:“肌肉关”的生理机制 与任务|2.健美:a.介绍背部肌群的位置、外型与功能 b.练习方法:俯身划船、T杠上拉、俯身飞鸟、重锤下拉 3.强调器械练习安全事项,锻烁学生颃强拼搏精神, 4.健身长跑练习,男子双杠臂屈撑练习 教具 哑铃10副,杠铃10副,长凳5条 斜托凳1个,夹胸器一台 教学内容 时间 组织教法 开始部分: 、组织:全班二列横队站立 1.宣布上课,学生整队集合 5分 师生问好。 ×××××× 3.清点人数,考勤并安排见习生。 ×××××× 1.宣布课的内容 4.宣布本次课的内容。 学生 △教师 要求:队伍集合迅速:着运动服、革 理论部分: 、组织:全班二列坐下 课题:“肌肉关”的生理机制 25分 ×××××× 肌肉关又叫乳酸堆积,是山于一段时间停止 △ 运动,毛细血管退化和肌原纤维排列不整齐 教法:教师讲解 的原因造成,是正常的生理现象。 要求:学生认真听、记 组织:二列体操队形 准备部分 ××××××× 1.慢跑400米 15分 △ 2.徒手操练习: (头-腕-踝-髖-肩-腰)等关节充分活动 教法:边示范边领做操:提示要点 3.轻器械练习:一组 要求: 1)动作充分舒展,拉仲肌肉 2)力量山小渐次增大,幅度渐次增大