肌肉痉挛预防 1、加强锻炼，提高适应能力， 运动前充分做好 准备活动，特别是在寒冷环境中锻炼时。 2、冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不 活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不能 过长。 3、夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。 4、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动。 2018/11/29 142018/11/29 14 肌肉痉挛 预防 1、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好 准备活动，特别是在寒冷环境中锻炼时。 2、冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不 活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不能 过长。 3、夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。 4、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动