C、8步助跑、撑竿过低杆。 (3)、动作要领 A、腾空后,当起跳腿将要超过身体时,以肩为轴做快速有力的屈腿、收腹 团身、向前上翻髖伸腿,当身体向上伸展的后阶段,两臂顺势沿竿纵轴快速有力 地做拉引动作,同时两腿并拢,身体绕自身纵轴做转体动作,接着推手过杆,以 两脚先着地缓冲 B、起跳点、落点和助跑保持在一条直线上。 四、结束部分 1、放松整理活动; 2、课堂小结 3、宣布下次课的主要内容 4、布置收回器材,宣布下课 场地器材C、8 步助跑、撑竿过低杆。 (3)、动作要领： A、腾空后，当起跳腿将要超过身体时，以肩为轴做快速有力的屈腿、收腹 团身、向前上翻髋伸腿，当身体向上伸展的后阶段，两臂顺势沿竿纵轴快速有力 地做拉引动作，同时两腿并拢，身体绕自身纵轴做转体动作，接着推手过杆，以 两脚先着地缓冲。 B、起跳点、落点和助跑保持在一条直线上。 四、结束部分 1、放松整理活动； 2、课堂小结； 3、宣布下次课的主要内容。 4、布置收回器材，宣布下课。 场地器材 课 后 小 结