月日 月日 月日 高值 米跑 定跳远 俯卧 限 坐位体前屈 实践与探索( practicing and exploring) 通过对反应速度、灵敏和柔韧等知识的学习,现在就来测试一下自己的能力吧。如果成绩比同学差,不要气 馁,继续努力,肯定会成功的。 小结与思考( brief summary and thinking) 1.体育锻炼的原则是什么? 2.发展身体素质的方法与要求有哪些项 目  月 日  月 日  月 日  月 日  提高值  30米跑  立定跳远  俯卧撑  象限跳  坐位体前屈  实践与探索（practicing and exploring） 通过对反应速度、灵敏和柔韧等知识的学习，现在就来测试一下自己的能力吧。如果成绩比同学差，不要气 馁，继续努力，肯定会成功的。 小结与思考（brief summary and thinking） 1．体育锻炼的原则是什么? 2．发展身体素质的方法与要求有哪些?