多吃糖的害处 1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧） 2、影响食欲，营养缺乏 3、胃酸过多引起胃炎 4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的 PH值保持在6-7左右，当摄入的蓝糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。 5、导致骨折。 6。易出体市等皮肤病 7、导致代谢素乱，减弱免疫系统的防病能力 8、有与吸毒同样的生理依赖。总之，蔗糖是“甜宝杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比 吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。 指导意见： 甜食吃多了，人就会因摄入能量太多产生饱腹感，这个会形响对别的，像是含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的吃的的摄入， 而且白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，所以常吃会使得体内缺维生素、钙 2011-04-0421:32:09多吃糖的害处1、转化成脂防，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥肤、高血压（心血管病入、高血压（心 脏负荷大，手、脚、脑缺氧)2、影响食欲，营养缺乏。3、胃酸过多引起胃炎。4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部 分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结品，在PH5以下时能刚烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的糖被唾液酶 迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。5、导致骨折。6、易忠疮疖等皮肤病。7、导致代谢素乱， 成弱攻系的防病能力 含糖多的食品似平受许多人的青睐。都说小孩子吃糖多了会坏牙，殊不知，不仅小孩子就连大人糖吃得太多， 不仅会损害身体健康，而且还会增加某些癌症的发病。甚至严重者，嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样， 会让人上瘾，继而慢慢中毒危害人的健康。 实验调查 科学家对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查，记录了他们的饮食习惯和癌症的发生情况。结果显示，与 很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%：每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的 风险要比不吃糖的人高70%：每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。这一 结果发表在《美国临床营养学杂志》上，引起了营养界和医学界的普遍关注。 对此，过量摄入甜食，的确会增加胰腺癌的发病几率。“吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤， 而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。”糖吃多了会增加糖尿病的风险，而流行病学资料表明，糖尿病与胰腺癌 的关系很密切。“想避免糖对健康的影响，最好的办法就是有意识地控制摄入量。”要严格控制糖分摄入，少吃 或不吃含糖食品。国际上一般认为，人每天糖的摄入量应在50克内，因此健康人也要以此标准为限。 经常吃甜食的坏处 1、乳腺癌 女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的 发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。 2、胆结石 女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调， 容易出现胆结石。 多吃糖的害处 1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧） 2、影响食欲，营养缺乏。 3、胃酸过多引起胃炎。 4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在 PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的 PH 值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将 PH 值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。 5、导致骨折。 6、易患疮疖等皮肤病。 7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。 8、有与吸毒同样的生理依赖。总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比 吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。 指导意见: 甜食吃多了，人就会因摄入能量太多产生饱腹感，这个会影响对别的，像是含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的吃的的摄入， 而且白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，所以常吃会使得体内缺维生素、钙 2011-04-04 21:32:09多吃糖的害处1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心 脏负荷大，手、脚、脑缺氧）2、影响食欲，营养缺乏。3、胃酸过多引起胃炎。4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部 分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在 PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的 PH 值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶 迅速酶解生成的酸类物质可将 PH 值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。5、导致骨折。6、易患疮疖等皮肤病。7、导致代谢紊乱， 减弱免疫系统的防病能力。 含糖多的食品似乎受许多人的青睐。都说小孩子吃糖多了会坏牙，殊不知，不仅小孩子就连大人糖吃得太多， 不仅会损害身体健康，而且还会增加某些癌症的发病。甚至严重者，嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样， 会让人上瘾，继而慢慢中毒危害人的健康。 实验调查 科学家对 8 万名参与者进行了长达 9 年的跟踪调查，记录了他们的饮食习惯和癌症的发生情况。结果显示，与 很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高 90%;每天吃 5 小勺糖的人，患胰腺癌的 风险要比不吃糖的人高 70%;每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大 50%。这一 结果发表在《美国临床营养学杂志》上，引起了营养界和医学界的普遍关注。 对此，过量摄入甜食，的确会增加胰腺癌的发病几率。“吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤， 而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。”糖吃多了会增加糖尿病的风险，而流行病学资料表明，糖尿病与胰腺癌 的关系很密切。“想避免糖对健康的影响，最好的办法就是有意识地控制摄入量。”要严格控制糖分摄入，少吃 或不吃含糖食品。国际上一般认为，人每天糖的摄入量应在 50 克内，因此健康人也要以此标准为限。 经常吃甜食的坏处 1、乳腺癌 女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的 发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。 2、胆结石 女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调， 容易出现胆结石