3、阴道炎 女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也 会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机 大量的繁殖，从而引起阴道炎。 4、细胞老化 长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。 5、缺钙 大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨酪脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对 女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆 类、鱼类等。 6、引起高血压 摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接 引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重 吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造 成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。 7、维生素B缺乏 人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体 外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因清耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体，同时又使体内的热能代谢， 蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。 可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、错鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹 菜、橘子、相、橙等。 “甜食综合症”的表现 轻症者主要表现为情绪异常，例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。还可表现为头发变黄 变自，全身骨酪酸痛，裤齿，儿童弱视、近视。重者可导致高血压与肥胖症。而肥胖者又很容易患动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等，一旦发病，又会有这些相关疾病的临床表现。 逢密和水果中的果触被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过 多很容易引发“甜食综合征”。运动少、轻体力劳动者，3、阴道炎 女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也 会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机 大量的繁殖，从而引起阴道炎。 4、细胞老化 长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。 5、缺钙 大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对 女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆 类、鱼类等。 6、引起高血压 摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接 引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重 吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造 成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。 7、维生素 B 缺乏 人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素 B 族参与解毒，最后排出体 外。长期过量食糖，会使体内维生素 B 族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢， 蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。 可以通过多吃富含维生素 B2 的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹 菜、橘子、柑、橙等。 “甜食综合症”的表现 轻症者主要表现为情绪异常，例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。 还可表现为头发变黄 变自，全身骨酪酸痛，龋齿，儿童弱视、近视。重者可导致高血压与肥胖症。而肥胖者又很容易患动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等，一旦发病，又会有这些相关疾病的临床表现。 蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过 多很容易引发“甜食综合征”。运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于 20 克，重体力劳动者也不要超 过 30 克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药 物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重