蠕动，帮助消化和排泄。叶菜类中，叶酸、胆碱、维生素K和钙、磷、铁等盐类 含量较高，其所含之铁，易被机体较好地吸收、利用，可作为贫血患者之膳食。 果品类含丰富的无机盐和维生素，水果不必烹煮，可以生吃，所含之维生素能得 以较高含量的保留，能更好地为人体补充维生素。由此可见均衡的膳食，合理的 搭配可以满足人体每天对蛋白质、纤维素、脂肪以及各类维生素和微量元素等不 同营养成分的需求。此外，“养”、“助”、“益”、“充”也暗指各种饮食据其功能 作用不同，摄入量也需合理，要适度。 现代人往往由于工作繁忙，一日三餐通过快餐的方式解决，或者很少有时间 去买新鲜的水果蔬菜，导致营养摄入不均，还有些人，挑食偏食，不喜食素，贪 食肉类，这样很容易引发各种疾患。更有甚者饮食无度，节假日聚餐暴饮暴食， 诱发肠胃病等也屡见不鲜。“病从口入”，这个最简单、最基本的健康常识也容易 被人忽略，更谈何养生？工作再忙，学习再累，自己的身体是我们一辈子的依靠， 我们应养成良好的生活习惯，健康、快乐地度过每一天。 总之，养生是一门大学问，还需要我们日积月累，坚持不懈。《黄帝内经》 以对话的形式阐述了养生和治疗疾病的原则和方法，读来非但不使人兴味索 然，反而让人兴致盎然，从中获益匪浅。《黄帝内经》为我揭开了养生、治 病的神秘面纱，也让我在不知不觉中养成了关注自己身体，关注健康知识 的习惯。真心希望阅读《黄帝内经》能成为当下的一股新潮，也希望社会 也能提供更多支持，以满足大众日益增长的对“治未病”的养生需求，让 养生成为一种时尚！蠕动，帮助消化和排泄。叶菜类中，叶酸、胆碱、维生素Ｋ和钙、磷、铁等盐类 含量较高，其所含之铁，易被机体较好地吸收、利用，可作为贫血患者之膳食。 果品类含丰富的无机盐和维生素，水果不必烹煮，可以生吃，所含之维生素能得 以较高含量的保留，能更好地为人体补充维生素。由此可见均衡的膳食，合理的 搭配可以满足人体每天对蛋白质、纤维素、脂肪以及各类维生素和微量元素等不 同营养成分的需求。此外，“养”、“助”、“益”、“充”也暗指各种饮食据其功能 作用不同，摄入量也需合理，要适度。 现代人往往由于工作繁忙，一日三餐通过快餐的方式解决，或者很少有时间 去买新鲜的水果蔬菜，导致营养摄入不均，还有些人，挑食偏食，不喜食素，贪 食肉类，这样很容易引发各种疾患。更有甚者饮食无度，节假日聚餐暴饮暴食， 诱发肠胃病等也屡见不鲜。“病从口入”，这个最简单、最基本的健康常识也容易 被人忽略，更谈何养生？工作再忙，学习再累，自己的身体是我们一辈子的依靠， 我们应养成良好的生活习惯，健康、快乐地度过每一天。 总之，养生是一门大学问，还需要我们日积月累，坚持不懈。《黄帝内经》 以对话的形式阐述了养生和治疗疾病的原则和方法，读来非但不使人兴味索 然，反而让人兴致盎然，从中获益匪浅。《黄帝内经》为我揭开了养生、治 病的神秘面纱，也让我在不知不觉中养成了关注自己身体，关注健康知识 的习惯。真心希望阅读《黄帝内经》能成为当下的一股新潮，也希望社会 也能提供更多支持，以满足大众日益增长的对“治未病”的养生需求，让 养生成为一种时尚！