课次:第二次授课专业:全校各年级上课时间:05年3月——05年9月地点:体育馆 1、主要教材:学习拳法(摆拳、勾拳)、步法(换步、弹跳步)、腿法(正蹬、鞭腿)。 2、课的任务 (1)学习拳法(摆拳、勾拳)、步法(换步、弹跳步)、腿法(正蹬、鞭腿) (2)提高学生拳法、步法、腿法技术 (3)培养礼仪、自觉练习的良好习惯 3、准备部分(25分钟) 1整队集合检查人数,宣布本次课的任务、内容及要求,安排见习生。 △△△△△△ △△△△△△ 3.2(站立)活动各关节、简单拉韧带。活动颈部、扩胸、左右侧 ☆集合要快、静、齐 拉、腰绕环、俯背后撑、弓箭步、侧压、蹲立、拉脚向后、活动手△△△站成两路椅队 腕和脚腕 △△△△△△ 3.3前踢走、左右绕髖走、前高抬腿走、慢跑、前绕臂跑、绕手腕 △△△△△△站成两路纵队 跑、倒跑、前踢腿跑、后踢跑、交叉步跑(左右、高抬腿(前后)依次进行保持好距离,由老 师领做。 34拉韧带:一腿直拉、左右高抬、踢腿5次、竖叉、一侧横拉、左右摆腿、一侧横拉坐地、左 右摆腿、横叉、跪地后仰。 4、基本部分(65分钟 1.拳法(左摆拳、右摆拳,勾拳): 教法:①左摆拳:上体微向右拧转;同时左拳向左斜前、向前、△△△△△△ 向右前方弧线横摆,摆出后左臂微屈,接近目标时手腕内旋,使△△△△△△ 拳面击向目标,击中瞬间拳头骤然握紧,右拳自然收护于下颏前。组次数:2.5次组,共2030 拳击打后,迅速恢复成实战姿势。右摆拳动作方法同左摆拳,只组 是左右相反。②跟随教师练习;③听口令练习 要点:摆拳时不能向后引臂:肘尖与肩平齐,不可掀肘。击打△△△△△△ 要借助身体向右拧转的力量。 △△△△△△ 练习步骤:左摆拳熟悉之后练习右摆拳,每个动作基本掌握后组次数:2.5次/组,共2030 依次练习 组4 课次：第二次 授课专业：全校各年级 上课时间：05 年 3 月——05 年 9 月 地点：体育馆 1、主要教材：学习拳法（摆拳、勾拳）、步法（换步、弹跳步）、腿法（正蹬、鞭腿）。 2、课的任务： （1）学习拳法（摆拳、勾拳）、步法（换步、弹跳步）、腿法（正蹬、鞭腿）。 （2）提高学生拳法、步法、腿法技术 （3）培养礼仪、自觉练习的良好习惯 3、准备部分（25 分钟） 3.1 整队集合检查人数，宣布本次课的任务、内容及要求，安排见习生。 3.2 （站立）活动各关节、简单拉韧带。活动颈部、扩胸、左右侧 拉、腰绕环、俯背后撑、弓箭步、侧压、蹲立、拉脚向后、活动手 腕和脚腕。 3.3 前踢走、左右绕髋走、前高抬腿走、慢跑、前绕臂跑、绕手腕 跑、倒跑、前踢腿跑、后踢跑、交叉步跑（左右）、高抬腿（前后）。 3.4 拉韧带：一腿直拉、左右高抬、踢腿 5 次、竖叉、一侧横拉、左右摆腿、一侧横拉坐地、左 右摆腿、横叉、跪地后仰。 4、基本部分（65 分钟） 1．拳法（左摆拳、右摆拳，勾拳）： 教法：①左摆拳：上体微向右拧转；同时左拳向左斜前、向前、 向右前方弧线横摆，摆出后左臂微屈，接近目标时手腕内旋，使 拳面击向目标，击中瞬间拳头骤然握紧，右拳自然收护于下颏前。 拳击打后，迅速恢复成实战姿势。右摆拳动作方法同左摆拳，只 是左右相反。②跟随教师练习；③听口令练习 要点：摆拳时不能向后引臂；肘尖与肩平齐，不可掀肘。击打 要借助身体向右拧转的力量。 练习步骤：左摆拳熟悉之后练习右摆拳，每个动作基本掌握后 依次练习 △△△△△△ △△△△△△ ☆集合要快、静、齐 △△△△△站成两路横队 ☆ △△△△△△ △△△△△△站成两路纵队 依次进行保持好距离，由老 师领做。 △△△△△△ △△△△△△ 组次数：2-5 次/组，共 20-30 组 △△△△△△ △△△△△△ 组次数：2-5 次/组，共 20-30 组