力适中,球落点较准确,达到连续击球 重点纠正挥拍方向问题。 18次。 纠正方法:讲明挥拍路线,明确出拍 (2)提高组目标:动作准确,用力适 位置和挥拍后的位置。 中,球落点准确,达到连续击球20次 学生:一推一攻进行练习。 要求:边打球边计数,努力达到教学 3.巩固提高正手攻球技术 5分目标。 (1)初级组目标:动作基本正确,用 练习方法:陪练者将球 力适中,球落点较准确,达到连续击球 分别推至 18次。 练习者左右半台,练习 (2)提高组目标:动作准确,用力适 者用滑步技术将反手推 中,球落点准确,达到连续击球20次。 挡技术和正手攻球技术 4.学习左推右攻技术(本课重点)10分连接起来,循环练习。 1、技术要领:(右手持拍为例)练习者 易犯错误:整个技术完成过程不够连 在反手位推左面直线后,滑步至正手位 贯,身体动作不够协调。 攻右面斜线,然后滑步至反手位推左面 纠正方法:反复练习 直线,如此循环 要求:陪练者努力将球给到位,练习 (1)初级组目标:动作基本正确,用 者积极移动 力适中,球落点较准确,达到连续击球 学生:根据以前所学技术进行自主练 10次左右。 (2)提高组目标:动作准确,用力适 教师:巡视、辅导、答疑。 中,球落点准确,达到连续击球15次 左右。 5.学生自主练习 分 6.素质练习 10分 专项灵敏素质练习: 四、结束部分 15分 1.集合整队 2.放松练习: 方法:球台两端各3人,进行类似双 深呼吸,用手掌轻拍大、小腿。 打的三人轮换击球练习 3.总结本课的学习情况,布置课下练 要求:①每个队员还击后做一个俯卧 习内容。 撑,然后再准备打下一板球 ②双方打中等力量的球,不准扣杀 预计心律曲线 预计动作效果: 练习密度: 心率 1.进一步掌握反手推挡技术 和正手攻球技术 2.初步掌握左推右攻技术, 使学生能够达到技术基本正 234阶段 说明:1、开始部分 2、准备部分力适中，球落点较准确，达到连续击球 18 次。 （2）提高组目标：动作准确，用力适 中，球落点准确，达到连续击球 20 次。 3．巩固提高正手攻球技术。 （1）初级组目标：动作基本正确，用 力适中，球落点较准确，达到连续击球 18 次。 （2）提高组目标：动作准确，用力适 中，球落点准确，达到连续击球 20 次。 4．学习左推右攻技术（本课重点） 1、技术要领：（右手持拍为例）练习者 在反手位推左面直线后，滑步至正手位 攻右面斜线，然后滑步至反手位推左面 直线，如此循环。 （1）初级组目标：动作基本正确，用 力适中，球落点较准确，达到连续击球 10 次左右。 （2）提高组目标：动作准确，用力适 中，球落点准确，达到连续击球 15 次 左右。 5．学生自主练习： 6.素质练习 专项灵敏素质练习： 四、结束部分 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下练 习内容。 5 分 10 分 15 分 10 分 15 分 重点纠正挥拍方向问题。 纠正方法：讲明挥拍路线，明确出拍 位置和挥拍后的位置。 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学 目标。 练习方法：陪练者将球 分别推至 练习者左右半台，练习 者用滑步技术将反手推 挡技术和正手攻球技术 连接起来，循环练习。 易犯错误：整个技术完成过程不够连 贯，身体动作不够协调。 纠正方法：反复练习 要求：陪练者努力将球给到位，练习 者积极移动。 学生：根据以前所学技术进行自主练 习。 教师：巡视、辅导、答疑。 方法：球台两端各 3 人，进行类似双 打的三人轮换击球练习。 要求：①每个队员还击后做一个俯卧 撑，然后再准备打下一板球 ②双方打中等力量的球，不准扣杀 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明：1、开始部分 2、准备部分 预计动作效果： 1．进一步掌握反手推挡技术 和正手攻球技术。 2．初步掌握左推右攻技术， 使学生能够达到技术基本正 确。 练习密度：