压力管理针对压力反应 ■情绪纾解:认清并接受 ■情绪调节:合适的情绪宣泄 ■正向乐观的认知态度:自信 ■生理行为反应的调和:运动,避免不适合 的宣泄行为,培养有益的娱乐爱好压力管理 针对压力反应 ◼ 情绪纾解：认清并接受 ◼ 情绪调节：合适的情绪宣泄 ◼ 正向乐观的认知态度:自信 ◼ 生理行为反应的调和:运动，避免不适合 的宣泄行为，培养有益的娱乐爱好