课、项目 第 2次课 加强自我保护意识,充分热身 2、熟悉并加深途中跑技术。 目标 准备活动及途中跑技术。 组织、教法与要求 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 Δ教师 2、师生问好,考察出勤。 3、宣布本次课任务 4、安排见习生。 准备部分 1、慢跑练习 组织:教师带领绕400米场地慢跑2圈。 要求:听从口令,保持队形。 2、行进间体操练习。 ①扩胸振臂练习。 组织:教师带领行进间练习 如图 1—4拍扩胸。5—8拍振臂 X行X 要求:动作一致,有力 ②体转练习。 组织:1拍1个方向做体转 要求:同① 跑道 ③腹背练习 组织:1-4拍行进、5—8拍腹背 要求:同上 ④正踢腿练习。 组织:前3拍行进,4、8拍踢腿。 慢走回 要求:同上 ⑤外踢腿练习。 50M 同上 ⑥内踢腿练习 起点 同上 XX 3、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。系 课、项目 第 2 次课 本 课 目 标 1、 加强自我保护意识，充分热身。 2、 熟悉并加深途中跑技术。 教 学 重 点 准备活动及途中跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、 安排见习生。 ∆ Χ 二、 准备部分 1、 慢跑练习。 组织：教师带领绕 400 米场地慢跑 2 圈。 要求：听从口令，保持队形。 2、 行进间体操练习。 ①扩胸振臂练习。 组织：教师带领行进间练习， 如图： 1—4 拍扩胸。5—8 拍振臂。 Χ 行 Χ 要求：动作一致，有力。 Χ 进 Χ ②体转练习。 Χ ∆ Χ 组织：1 拍 1 个方向做体转。 Χ Χ 要求：同① 跑道 ③腹背练习。 组织：1—4 拍行进、5—8 拍腹背。 要求：同上。 ④正踢腿练习。 组织：前 3 拍行进，4、8 拍踢腿。 慢走回 要求：同上 ⑤外踢腿练习。 50M 跑 同上 道 ⑥内踢腿练习 起点 Χ Χ 同上 Χ Χ 3、 小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 Χ Χ 5’ 50’