幽默术常笑多幽默。心理学家认为,人不是因为高兴才笑,而 是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭,而是因为哭才悲伤。生活 中要多笑勿愁。 助人术学雷锋做善事,既可以给他人带来快乐,也可使自己心 安理得,心境坦然,具有较好的安全感。 宣泄术遇到不如意、不愉快的事情,可以通过运动、读小说、 听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪,也 可以大哭一场。 放松术心情不佳时,可以通过循序渐进自上而下放松全身,或 者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态, 然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情 绪幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而 是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活 中要多笑勿愁。 助人术学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心 安理得，心境坦然，具有较好的安全感。 宣泄术遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、 听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也 可以大哭一场。 放松术心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或 者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态， 然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情 绪