第一节肌肉的力量及其训练 肌肉力量的定义是肌肉最大收缩产生力以对抗阻 力或负荷的能力。肌肉耐力的定义是肌內在一段时间 内连续收缩产生力的能力。如果阻力和肌肉收缩力相 等,那么肌内的长度将不发生变化,这种形式的收缩 被称为等长或静力性收缩。如果阻力小于肌肉收缩力, 那么肌内将会缩短,这种收缩形式被称为等张或动力 性收缩。第一节 肌肉的力量及其训练 肌肉力量的定义是肌肉最大收缩产生力以对抗阻 力或负荷的能力。肌肉耐力的定义是肌肉在一段时间 内连续收缩产生力的能力。如果阻力和肌肉收缩力相 等，那么肌肉的长度将不发生变化，这种形式的收缩 被称为等长或静力性收缩。如果阻力小于肌肉收缩力， 那么肌肉将会缩短，这种收缩形式被称为等张或动力 性收缩