完美永无止境。完美主义者事必躬亲。他们生气是因为他们不得不把什么事情都扛在肩上, 还为之发脾气。随后他们就感到内疚,接着他们就再把这个全过程重复一遍。 还有的人生气是因为他们没有生活中的指南针。他们把交通阻塞,看得和家庭纠纷 样重,”他说。“如果你生气超过5分钟-如果你生闷气,没有安全的发泄渠道的话-你 就必须弄清你生气源自何处。” “此时就会发生这种情况-人们由于心理上的压力在生理上变得越发激动,他们的身体 就越可能因为某种心脏病而垮下来。” 让自己平静下来的做法就是承认你存在这种倾向。通过改变你的某些看法和消极思想, 学会对事物不再抱有那么强烈的敌视态度 埃利奥特建议人们控制自己的生活。“如果有什么能取代压力,那就是控制。你所需 要的东西是NCE因素NCE是指新的、使人感兴趣的、有挑战性的经历-而不是FUD 因素。” “你必须确定你能控制自己生活中的哪些部分,”他说。“在你人生道路上停下来,对 自己说:‘我要把指南针拿出来,弄明白自己需要干什么。” 他建议人们写下他们觉得是自己生活中最重要的、最想做成的6件事。本·富兰克林 在32岁时就是这样做的。“他写下了诸如要做一个更好的爸爸、更好的丈夫、经济上独立、 智力上活跃,而且还要保持性情平和-·这一点他也做得不好。” 埃利奥特说,你可以先列出12件事,然后把它缩到6件,要确定轻重缓急。别让自己 去做你不可能做到的事,而是做那些会影响你的个性、控制能力和自尊心的事情。” “把它们记在一张可以随身携带的卡片上,需要的时候看看它。由于我们无法让一天 有26个小时,所以我们必须确定我们打算做的事情 请记住:随着时间的推移,优先考虑做的事会因时而变。“孩子会长大,狗会死去, 你所优先考虑做的事也会改变。” 根据埃利奥特的观点,控制压力的另一关键因素是“要承认你生活中还有一些棘手的、 你几乎无法或完全无法控制的东西-比如经济以及政客们。 你必须认识到,有时候像交通阻塞、最后期限及讨厌的老板之类的事情,“你无法跟他 们斗,也无法逃避。你必须学会如何与之相容完美永无止境。 完美主义者事必躬亲。他们生气是因为他们不得不把什么事情都扛在肩上, 还为之发脾气。 随后他们就感到内疚，接着他们就再把这个全过程重复一遍。” “还有的人生气是因为他们没有生活中的指南针。 他们把交通阻塞，看得和家庭纠纷 一样重,” 他说。“如果你生气超过 5 分钟 --如果你生闷气, 没有安全的发泄渠道的话-- 你 就必须弄清你生气源自何处。” “此时就会发生这种情况--人们由于心理上的压力在生理上变得越发激动，他们的身体 就越可能因为某种心脏病而垮下来。” 让自己平静下来的做法就是承认你存在这种倾向。通过改变你的某些看法和消极思想， 学会对事物不再抱有那么强烈的敌视态度。 埃利奥特建议人们控制自己的生活。 “如果有什么能取代压力，那就是控制。 你所需 要的东西是 NICE 因素-- NICE 是 指新的、使人感兴趣的、有挑战性的经历-- 而不是 FUD 因素。” “你必须确定你能控制自己生活中的哪些部分，”他说。 “在你人生道路上停下来，对 自己说：‘我要把指南针拿出来，弄明白自己需要干什么。’” 他建议人们写下他们觉得是自己生活中最重要的、最想做成的 6 件事。 本·富兰克林 在 32 岁时就是这样做的。“他写下了诸如要做一个更好的爸爸、更好的丈夫、经济上独立、 智力上活跃，而且还要保持性情平和-- 这一点他也做得不好。” 埃利奥特说，你可以先列出 12 件事，然后把它缩到 6 件，要确定轻重缓急。 别让自己 去做你不可能做到的事，而是做那些会影响你的个性、控制能力和自尊心的事情。” “把它们记在一张可以随身携带的卡片上，需要的时候看看它。 由于我们无法让一天 有 26 个小时，所以我们必须确定我们打算做的事情。” 请记住: 随着时间的推移，优先考虑做的事会因时而变。 “孩子会长大，狗会死去， 你所优先考虑做的事也会改变。” 根据埃利奥特的观点，控制压力的另一关键因素是“要承认你生活中还有一些棘手的、 你几乎无法或完全无法控制的东西--比如经济以及政客们。” 你必须认识到, 有时候像交通阻塞、最后期限及讨厌的老板之类的事情，“你无法跟他 们斗, 也无法逃避。 你必须学会如何与之相容