结构 教学内容 组织教法要求 四、形体练习 基本跑跳步伐练习 伸拉放松 1、本次课的完成情况 8 2、布置课后任务 备注音乐选用 练习曲:中速音乐B 结束曲:琴音缤纷B-4 心率数(次/分) 155-165 率140-150 110-120 95-105 80-90 45 时间(分) 练习密度:40%—55%结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 四、形体练习 基本跑跳步伐练习 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 8 备注 音乐选用 练习曲：中速音乐 B 结束曲：琴音缤纷 B—4 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%