抱水时:手的运动方向为向后一一向下—一向外的三个分运动,水流由小指尖流向第 掌骨底,紧接着通过前臂外旋,改变掌心朝向,由向外一一向下—一向后变为向后一一向上 向外侧的方向 图划推水 仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。整个动作是由屈臂抱水开始,以肩为中心, 划直打腿外侧下方为止。划水动作包含拉水和推水两个阶段。 拉水是在臂前伸抱水的基础上进行的。开始时前臂内旋,手掌上移,肘部下降,使屈肘 程度加大,手掌和小必要保持与前进方向垂直。当手掌划之肩侧时,屈臂程度最大,约为 70-110度角,手掌接近水面(见下图 拉水的前半部分,手的运动为向上一一向外一一向后的三个分运动:后半部分则是向上 向内一一向后的三个分运动。水流从大拇指流行小指。这个阶段也是身体向划水臂同侧 转动最大的阶段。 推水是在手臂划过肩侧时开始的,这时肘关节和大臂应逐渐向身体靠近,同时用力向脚 的方向推水。当推水即将结束时,小臂内旋做加速转腕下压的动作,掌心游向后转向向下。 推水时,手的运动时游向内一一向下一一向后的运动,逐渐转变为向内一一向下一一向前的 运动。水流从小指流向大拇指一边。推水结束时,手臂要伸直,手掌在大腿侧下方(见下图)。抱水时：手的运动方向为向后——向下——向外的三个分运动，水流由小指尖流向第一 掌骨底，紧接着通过前臂外旋，改变掌心朝向，由向外——向下——向后变为向后——向上 ——向外侧的方向。 划推水 仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。整个动作是由屈臂抱水开始，以肩为中心， 划直打腿外侧下方为止。划水动作包含拉水和推水两个阶段。 拉水是在臂前伸抱水的基础上进行的。开始时前臂内旋，手掌上移，肘部下降，使屈肘 程度加大，手掌和小必要保持与前进方向垂直。当手掌划之肩侧时，屈臂程度最大，约为 70-110 度角，手掌接近水面（见下图）。 拉水的前半部分，手的运动为向上——向外——向后的三个分运动；后半部分则是向上 ——向内——向后的三个分运动。水流从大拇指流行小指。这个阶段也是身体向划水臂同侧 转动最大的阶段。 推水是在手臂划过肩侧时开始的，这时肘关节和大臂应逐渐向身体靠近，同时用力向脚 的方向推水。当推水即将结束时，小臂内旋做加速转腕下压的动作，掌心游向后转向向下。 推水时，手的运动时游向内——向下——向后的运动，逐渐转变为向内——向下——向前的 运动。水流从小指流向大拇指一边。推水结束时，手臂要伸直，手掌在大腿侧下方（见下图）