时强 原地徒手推铅球练习: 间度 动作强调:A:拿球和不拿球一个样 原地徒手推铅球练习 B:注意最后用力技术 每人15次 C:注意最后用力顺序 32复习背向滑步推铅球技术,常见错误动作及滑步技术练习 纠正 每人1015次分 滑步技术动作强调: A:注意滑步前的持球动作 B:摆腿不要影响身体重心:收腿不要背向滑步推铅球练习: 超过身体的支撑腿的垂直位置 每人15次 C:摆动腿后摆时向后蹬插,落地要快 3.3背向滑步推铅球训 技术动作强调: A:摆动腿后摆时向后蹬插,落地要快,旋转推铅球技术练习 尽快的形成远端支撑 每人7—-8次主要 教学内容及 B:摆动腿落地时,右腿及时的蹬转目的是尝试,了解就行。 C:注意最后用力的用力顺序 下 腰→大腿→腿脚的蹬转→胸 ◆大臂一小臂一手的拨球 34介绍旋转推铅球技术 技术动作要领: (略) 教 3.5讲解评分标准及小测验 学(1)讲解评分标准: 方A:男子用5公斤铅球 B:女子用4公斤铅球 法|c:评分标准是在大学生合格标准铅球项目评 分标准的基础上提高20分 例:大学生合格标准80分 铅球专项课成绩60分 大学生合格标准100分 铅球专项课成绩80分 4.结束部分 41小结 42安排下一节课内容 五分钟2 教 学 内 容 及 教 学 方 法 原地徒手推铅球练习： 动作强调：A：拿球和不拿球一个样 B：注意最后用力技术 C：注意最后用力顺序 3.2 复习背向滑步推铅球技术，常见错误动作及 纠正： 滑步技术动作强调： A：注意滑步前的持球动作 B：摆腿不要影响身体重心；收腿不要 超过身体的支撑腿的垂直位置 C：摆动腿后摆时向后蹬插，落地要快 3.3 背向滑步推铅球训练： 技术动作强调： A：摆动腿后摆时向后蹬插，落地要快， 尽快的形成远端支撑。 B：摆动腿落地时，右腿及时的蹬转 C：注意最后用力的用力顺序： 腰 大腿 腿脚的蹬转 胸 大臂 小臂 手的拨球 3.4 介绍旋转推铅球技术 技术动作要领： （略） 3.5 讲解评分标准及小测验 （1） 讲解评分标准： A：男子用 5 公斤铅球 B：女子用 4 公斤铅球 C：评分标准是在大学生合格标准铅球项目评 分标准的基础上提高 20 分。 例：大学生合格标准 80 分 铅球专项课成绩 60 分 大学生合格标准 100 分 铅球专项课成绩 80 分 4．结束部分： 41 小结 42 安排下一节课内容 原地徒手推铅球练习： 每人 15 次 滑步技术练习： 每人 10——15 次 背向滑步推铅球练习： 每人 15 次 旋转推铅球技术练习： 每人 7——8 次主要 目的是尝试，了解就行。 时 间 强 度 五 分 钟 二 十 分 钟 五 分 钟 中 下