美国的《2000年国民健康计划》当中关于每日进 行的中等强度活动和有规律的剧烈运动的内容也反映 了同样的观点,即活跃的生活方式可以提高生活质量。 在总体上,随着轻度和中强度的身体活动的增加,心 脏病发病的危险出现下降,而进行有规律的大强度运 动则可以增强心血管和呼吸系统的机能。美国的《2000年国民健康计划》当中关于每日进 行的中等强度活动和有规律的剧烈运动的内容也反映 了同样的观点，即活跃的生活方式可以提高生活质量。 在总体上，随着轻度和中强度的身体活动的增加，心 脏病发病的危险出现下降，而进行有规律的大强度运 动则可以增强心血管和呼吸系统的机能