系 课、项目 次课 本课|1、使学生对接力跑的完整技术有一定的初步了解,同时简介比赛规则 目标|2、初步掌握上挑式和下压式传接棒技术。 教学 重点 传接棒技术及时机,起跑技术。 组织、教法与要求 间 15 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 Δ教师 2、师生问好,考察出勤。 XXXXXXX 3、宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX 简单介绍接力跑项目 见习生。(认真听讲) 准备部分 1、慢跑一圈(400M) 要求:保持队形。 2、腕关节和肩关节的绕环练 组织:体操队形散开,教师带领一起做。 要求:动作有力度,活动充分。 3、摆臂练习 组织:前摆屈臂,后摆直臂且高抬。XⅹXXⅹⅹⅹⅹ 要求:动作尽量夸张一些 4、正压腿、侧压腿练习 5、小步跑、高抬腿、后蹬跑接跑练习 组织:各跑两趟,60M距离。 要求:技术动作正确 6、游戏:往返跑拉力赛 组织:全班分成人数相等的46队 敌纵于起线后,教发日令后,T 升f 返线 各队第1人接棒跑出,到30米处折返 30M 将棒交于本队第2人,先跑完队胜 起跑 最后队全体做10个俯卧撑 XX XX 要求:听从口令,遵守规则掉棒后 必须由传棒捡回后继续比赛系 课、项目 第 1 次课 本 课 目 标 1、使学生对接力跑的完整技术有一定的初步了解，同时简介比赛规则。 2、初步掌握上挑式和下压式传接棒技术。 教 学 重 点 传接棒技术及时机，起跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 XXXXXXX 3、 宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX 4、 简单介绍接力跑项目。 ∆ 5、安排见习生。（认真听讲） 二、 准备部分 1、慢跑一圈（400M） 要求：保持队形。 2、腕关节和肩关节的绕环练习 组织：体操队形散开，教师带领一起做。 要求：动作有力度，活动充分。 3、摆臂练习 XXXXXXXX 组织：前摆屈臂，后摆直臂且高抬。 XXXXXXXX 要求：动作尽量夸张一些。 ∆ 4、正压腿、侧压腿练习。 5、 小步跑、高抬腿、后蹬跑接跑练习。 ………… 60M 组织：各跑两趟，60M 距离。 跑 要求：技术动作正确。 道 ∆ X X X X X X 6、 游戏：往返跑拉力赛。 组织：全班分成人数相等的 4~6 队， 准备 4~6 个接力棒，各队左右 2 米间 折返线 隔成纵队站立于起跑线后，教师发口令后， 各队第 1 人接棒跑出，到 30 米处折返， 30M 将棒交于本队第 2 人，先跑完队胜， 起跑 线 最后队全体做 10 个俯卧撑。 X X X X 要求：听从口令，遵守规则掉棒后 X X X X 必须由传棒捡回后继续比赛。 X X X X 15’ 30’