毫无根据的定论 刚刚开始专业课学习的时候不太顺利→我可能不适合学这 个专业 2.“黑白”式思考 事情做得不完美就心里不满足、不舒服 3.部分焦点化 觉得自己跟某同学关系不太好→某天在路上遇到该同学但 对方没有主动跟自己打招呼→她真的是很讨厌我啊 4.过大评价、过小评价 觉得自己一再众人前说话就紧张→以前在人前讲话失败的 例子不断浮现,而成功的例子想不起来什么 2018/4/2614 2018/4/26 14 1. 毫无根据的定论 • 刚刚开始专业课学习的时候不太顺利→我可能不适合学这 个专业 2. “黑白”式思考 • 事情做得不完美就心里不满足、不舒服 3. 部分焦点化 • 觉得自己跟某同学关系不太好→某天在路上遇到该同学但 对方没有主动跟自己打招呼→她真的是很讨厌我啊 4. 过大评价、过小评价 • 觉得自己一再众人前说话就紧张→以前在人前讲话失败的 例子不断浮现，而成功的例子想不起来什么