5.“应该”式思考 既然读了博士就应该什么都知道才行 6.过度一般化 期末考试没考好→联想起高考成绩也不理想→自己总是 失败真是没用 7.与自身建立连接 某母亲,孩子在学校表现不好被叫家长了→都是我教 育的不好 8.情绪化理由 刚进大学一切都是新的,我还不适应所以会焦虑(好) 我这么焦虑说明我多不适合这里的生活(不好) 9.预感自己会失败 2018/4/262018/4/26 15 5. “应该”式思考 • 既然读了博士就应该什么都知道才行 6. 过度一般化 • 期末考试没考好→联想起高考成绩也不理想→自己总是 失败真是没用 7. 与自身建立连接 • 某母亲，孩子在学校表现不好被叫家长了→都是我教 育的不好 8. 情绪化理由 • 刚进大学一切都是新的，我还不适应所以会焦虑（好） • 我这么焦虑说明我多不适合这里的生活（不好） 9. 预感自己会失败