©福建船政交通职业学院 体育教研部 -.1.队形：×××××× 底线发球动作技术及 在比赛中的应用。 1.单打站位 2.双打站位 3.发球的落点区域 4.练习 、到位。 基 二.1.队形：X×X×X××XX 习 身体各种专项伸展练 ××××××××× 1.俯卧撑30次 2收跟道跳30次 2。组织教法：教师讲解动作要领并示 3 屈膝纵跳30次 范。 挥拍击球练习50 3.要求：按规定的数量、质量完成。 60' 三.1.队形：××××××××× 次 三，身体素质练习 X×××X××X× 部 5.600米变速跑（要 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 求直道快跑， 行练习，教师计时 道慢跑 3.要求：每个练习尽可能在规定时间内 2.1000米跑（要求 完成。 分 4分半内完成) 一.整队。 一，队形：×X×××X×× 结 二.放松运动。 ××××××××× 束 三，本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 o. 四。归还器材，师生道别。 三。教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 部 分 场地 2片网球场，田径场，学生自带球拍和网球，秒表。 器材 预计 大部分学生能掌握底线发球的动作技术并理解 运动 心率：170次/分钟 课后反思 其在比赛中的应用，春节过后，大部分学生的 体能和身体索质有所下降，亟需提高。 负荷福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．底线发球动作技术及 在比赛中的应用。 1． 单打站位 2． 双打站位 3． 发球的落点区域 4．练习 二．身体各种专项伸展练 习 1． 俯卧撑 30 次 2． 收腿蹲跳 30 次 3． 屈膝纵跳 30 次 4． 挥拍击球练习 50 次 三．身体素质练习 5． 600 米变速跑（要 求直道快跑，弯 道慢跑） 2．1000 米跑（要求 4 分半内完成） 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 二．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：教师讲解动作要领并示 范。 3．要求：按规定的数量、质量完成。 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习尽可能在规定时间内 完成。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，田径场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能掌握底线发球的动作技术并理解 其在比赛中的应用，春节过后，大部分学生的 体能和身体素质有所下降，亟需提高