走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛,也在生产劳动环境中逐渐萌发。由于人们保存生命技能能力的 提高,在紧张的渔猎劳动之余,还想要取得乐趣和抒发感情。人们最初的娱乐(游戏、竞技)动作和生活 动作是没有多大区别的,而是自然地表现在生活之中。例如,由于生存需要而进行渔猎,有时在同伴之 间开始竞赛,看谁打得多,看谁打得快,看谁撵得上,看谁投得远和准:又如,闲暇时铁匠比赛投铁锤 掷远,演变成今日的投掷链球运动,放羊娃在闲暇时做跨越围羊群的栅栏比赛游戏,演变成今日的跨栏 跑……等等。然后逐步使场地,器械、比赛规则统一,将走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段演变成 各种正规的正式技术、手段和竞赛项目。 第三、军事活动中的身体锻炼手段。 人类自进入阶级社会以来,战争经常发生,往往两次战争之间是一个酝酿准备阶段。战争中的打、 斗是主要活动方式,但在战争前的准备及战斗中的退却或攻击均离不开跑、跳动作。人们为了做好这方 面的准备,往往需要对战士进行各种训练,我国元代士兵的“贵由赤”180里行军就是这类训练的例子 古希腊士兵战胜波斯军队后跑步到雅典报告胜利消息事件,随着比赛规则统一、经常举办比赛两个条件, 后来就演变成了近代奥运会马拉松比赛和身体锻炼手段。古希腊各城邦的统治者为了防范异族入侵,镇 压奴隶起义以及和其他城邦争斗,需要贵族和市民有强健的身体,随时准备参战,对青年一代实行严格 的身体训练和军事训练。身体训练内容包括有跑步、跳高、掷标枪掷铁饼等。我国早在春秋战国时期 就有入主张把跳得高、跳得远、善走作为选择士兵的标准。以后历代封建统治者也都把走、跑、跳跃 投掷作为训练士兵的重要内容。由此可见,在古代,人们就把走、跑、跳跃、投掷等身体练习作为促进 健康和增强体质的重要手段。 第四,身体锻炼手段寓于教育 有些身体锻炼手段是从锻炼身体的全面性考虑而发展起来的。例如,瑞典、德国体操的内容对发展 人的上肢力量及控制身体的能力有很大价值,为了全面发展诸如跳越高度、长距离竞走也成了体操的内 容。直至20世纪50年代原苏联的体操健将必须以空翻方式超过1.90米的高度,后来取消了这一要求, 无疑这对跳高本身起到了促进、普及的作用。走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强人们 体质的手段。当时,在古希腊的山岩上,还曾刻着:“你想强壮吗?跑步吧!你想健美吗?跑步吧!你想 聪明吗?跑步吧!”的格言。 从事身体锻炼手段能有效地增强学生体质,走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段和项目是《小学 中学乃至大学体育教学大纲》规定的主要教学内容。在各类体育教材中,走、跑、跳跃、投掷等身体锻 炼手段的教材内容所占的比例最大。某项教材的比例大小,反映它在完成体育课和学校体育任务中作用 的大小。体育运动的实践证明,从事走、跑、跳、投等身体锻炼手段能提高人体基本活动能力,能促进 人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展,能全面发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质 走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段在实现中学体育增强学生体质这一主要仼务中,具有重要的地位和 作用。因此,作为未来的体育教师,必须掌握身体锻炼手段教学的理论和方法。 以走、跑、跳、投等身体锻炼手段为主要特征的田径运动既是竞技项目,又是锻炼身体的手段。田 径运动锻炼是指用田径运动项目作手段,进行身体锻炼,达到增强体质和提高健康水平目的的过程。田 径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一,我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验 项目,也主要是走、跑、跳、投等身体锻炼手段为主的田径运动项目。《中学生体育合格标准》还将“经 常坚持体育锻炼,自觉地参加《国家体育锻炼标准》的测验”规定为中学生体育合格的要求之一。 1990年东北师范大学出版社出版,孙庆杰主编的高等学校体育教育专业必修课《田径》一书中,第 五章是田径运动锻炼,重点阐述了在《国家体育锻炼标准》中田径项目的锻炼方法,组织学生参加《国 家体育锻炼标准》中田径项目锻炼的注意事项。 1995年高等教育出版社出版,孙庆杰主编的高等学校体育教育专业教材《田径》中,。 1996年人民体育出版社出版,文超主编的《田径热点论》的下篇写的是田径运动在实施全民健身计 划中的地位和发展方向,健身走、跑、跳、投和综合力量练习器训练对不同年龄人的健身作用与方法 2001年高等教育出版社出版,孙庆杰主编的高等学校体育教育专业教材《田径》中,专门写了田径 健身原理、内容、方法和手段。 2001年高等教育出版社出版,周兵主编的高等学校体育教育专业教材《田径健身教程》,全书是田 径健身运动概述、原理,走、跑、跳、投健身练习设计与组织,中学田径健身活动的指导与评价以及田 径健身游戏等内容 经过有志身体锻炼与健身运动的科研、教学人员长期不懈的努力,使身体锻炼与健身运动冲破了竞 技体育的网架,回归了它人类追求生存、追求健康、追求身体与精神完美结合的本来面目。已经逐步形 成了它自己的身体锻炼与健身体系。 学习的任务与目标走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛，也在生产劳动环境中逐渐萌发。由于人们保存生命技能能力的 提高，在紧张的渔猎劳动之余，还想要取得乐趣和抒发感情。人们最初的娱乐(游戏、竞技)动作和生活 动作是没有多大区别的，而是自然地表现在生活之中。例如，由于生存需要而进行渔猎，有时在同伴之 间开始竞赛，看谁打得多，看谁打得快，看谁撵得上，看谁投得远和准；又如，闲暇时铁匠比赛投铁锤 掷远，演变成今日的投掷链球运动，放羊娃在闲暇时做跨越围羊群的栅栏比赛游戏，演变成今日的跨栏 赛跑……等等。然后逐步使场地，器械、比赛规则统一，将走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段演变成 各种正规的正式技术、手段和竞赛项目。 第三、军事活动中的身体锻炼手段。 人类自进入阶级社会以来，战争经常发生，往往两次战争之间是一个酝酿准备阶段。战争中的打、 斗是主要活动方式，但在战争前的准备及战斗中的退却或攻击均离不开跑、跳动作。人们为了做好这方 面的准备，往往需要对战士进行各种训练，我国元代士兵的“贵由赤”180 里行军就是这类训练的例子。 古希腊士兵战胜波斯军队后跑步到雅典报告胜利消息事件，随着比赛规则统一、经常举办比赛两个条件， 后来就演变成了近代奥运会马拉松比赛和身体锻炼手段。古希腊各城邦的统治者为了防范异族入侵，镇 压奴隶起义以及和其他城邦争斗，需要贵族和市民有强健的身体，随时准备参战，对青年一代实行严格 的身体训练和军事训练。身体训练内容包括有跑步、跳高、掷标枪掷铁饼等。我国早在春秋战国时期， 就有入主张把跳得高、跳得远、善走作为选择士兵的标准。以后历代封建统治者也都把走、跑、跳跃、 投掷作为训练士兵的重要内容。由此可见，在古代，人们就把走、跑、跳跃、投掷等身体练习作为促进 健康和增强体质的重要手段。 第四，身体锻炼手段寓于教育。 有些身体锻炼手段是从锻炼身体的全面性考虑而发展起来的。例如，瑞典、德国体操的内容对发展 人的上肢力量及控制身体的能力有很大价值，为了全面发展诸如跳越高度、长距离竞走也成了体操的内 容。直至 20 世纪 50 年代原苏联的体操健将必须以空翻方式超过 1.90 米的高度，后来取消了这一要求， 无疑这对跳高本身起到了促进、普及的作用。走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强人们 体质的手段。当时，在古希腊的山岩上，还曾刻着：“你想强壮吗?跑步吧！你想健美吗?跑步吧！你想 聪明吗?跑步吧！”的格言。 从事身体锻炼手段能有效地增强学生体质，走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段和项目是《小学、 中学乃至大学体育教学大纲》规定的主要教学内容。在各类体育教材中，走、跑、跳跃、投掷等身体锻 炼手段的教材内容所占的比例最大。某项教材的比例大小，反映它在完成体育课和学校体育任务中作用 的大小。体育运动的实践证明，从事走、跑、跳、投等身体锻炼手段能提高人体基本活动能力，能促进 人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展，能全面发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。 走、跑、跳跃、投掷等身体锻炼手段在实现中学体育增强学生体质这一主要任务中，具有重要的地位和 作用。因此，作为未来的体育教师，必须掌握身体锻炼手段教学的理论和方法。 以走、跑、跳、投等身体锻炼手段为主要特征的田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段。田 径运动锻炼是指用田径运动项目作手段，进行身体锻炼，达到增强体质和提高健康水平目的的过程。田 径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一，我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验 项目，也主要是走、跑、跳、投等身体锻炼手段为主的田径运动项目。《中学生体育合格标准》还将“经 常坚持体育锻炼，自觉地参加《国家体育锻炼标准》的测验”规定为中学生体育合格的要求之一。 1990 年东北师范大学出版社出版，孙庆杰主编的高等学校体育教育专业必修课《田径》一书中，第 五章是田径运动锻炼，重点阐述了在《国家体育锻炼标准》中田径项目的锻炼方法，组织学生参加《国 家体育锻炼标准》中田径项目锻炼的注意事项。 1995 年高等教育出版社出版，孙庆杰主编的高等学校体育教育专业教材《田径》中，。 1996 年人民体育出版社出版，文超主编的《田径热点论》的下篇写的是田径运动在实施全民健身计 划中的地位和发展方向，健身走、跑、跳、投和综合力量练习器训练对不同年龄人的健身作用与方法。 2001 年高等教育出版社出版，孙庆杰主编的高等学校体育教育专业教材《田径》中，专门写了田径 健身原理、内容、方法和手段。 2001 年高等教育出版社出版，周兵主编的高等学校体育教育专业教材《田径健身教程》，全书是田 径健身运动概述、原理，走、跑、跳、投健身练习设计与组织，中学田径健身活动的指导与评价以及田 径健身游戏等内容。 经过有志身体锻炼与健身运动的科研、教学人员长期不懈的努力，使身体锻炼与健身运动冲破了竞 技体育的网架，回归了它人类追求生存、追求健康、追求身体与精神完美结合的本来面目。已经逐步形 成了它自己的身体锻炼与健身体系。 三、学习的任务与目标