健美选修课教案(一) 健美运动概述 健美是一项新兴的健身运动,是一门研究身体建设的科学,是独具特点,主要 以哑铃、杠铃和其他器械为工具,能全面锻炼全身肌肉,其他运动无法替代的体育 项目。健美简单易行,适用性强,能有效地増强体质、増进健康、发达肌肉、改善 体型,陶冶情操,它不仅强调“健”,而且强调“美”,把体育和美育融为一体,深 受人民大众,特别是青年学生的欢迎,健美运动已成为大学校园生活中的新时尚, 拥有一个健美的身体是莘莘学子孜孜以求的目标。 古希腊时代已开展健美运动,人们弦跃力量和人体健美,并展示在古代奥林匹 克运动会上。19世纪末,德国人山道开创了近代健美运动。山道1867年生,自幼多 病,10岁那年随父亲到意大利,在参观佛罗伦萨美术馆时,深深地被那些古代角力 士雕像的健美体魄所吸引,于是每天坚持锻炼。18岁上大学在学习了人体解剖学后 更加懂得了科学锻炼的重要意义。由于他在实践中摸索了一套发达肌肉的锻炼方法。 4年后,他全身的肌肉发达得可与古代角力士雕像相媲美。 l901年9月14日,山道在英国伦敦举办了世界上第一次健美比赛。1902年以 后,他为了显示其肌肉和力量,并向人们宣传健美锻炼的好处,先后奔赴美国、澳 大利亚、新西兰等国,并在英国、澳大利亚、新西兰、印度、美洲等地创建了体育 学校,他还撰写《体力养成法》、《实践祛病法》等多部健身著作。由于山道对开展 世界健美运动的巨大贡献,世人称其为“健美运动的鼻祖”。 美国《体育》杂志主编麦克法登在二、三十年代大力提倡健身运动,潜心研究 健身运动理论,并付诸实践,他的健身著作多达50多种,而共计8大本的《体育百 科全书》巨著是他毕生最有影响的作品。麦克法登是健美比赛首创者之一,首次在 美国举办男子健美比赛,亲自向优胜获得者颁发奖品,还将获将者照片刊登在《体 育》杂志上,从而推动了健美运动的开展。他还开办了一所体育学校,专门为青少 年提供免费学习的机会,由于对健身运动所作出的巨大贡献,国外健美界尊称麦克 法登为“健身运动之父”。 国际健美协会是当今最大的国际体育之一,到目前已有150多个会员国,国际1 健美选修课教案（一） 一、健美运动概述 健美是一项新兴的健身运动，是一门研究身体建设的科学，是独具特点，主要 以哑铃、杠铃和其他器械为工具，能全面锻炼全身肌肉，其他运动无法替代的体育 项目。健美简单易行，适用性强，能有效地增强体质、增进健康、发达肌肉、改善 体型，陶冶情操，它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育和美育融为一体，深 受人民大众，特别是青年学生的欢迎，健美运动已成为大学校园生活中的新时尚， 拥有一个健美的身体是莘莘学子孜孜以求的目标。 古希腊时代已开展健美运动，人们弦跃力量和人体健美，并展示在古代奥林匹 克运动会上。19 世纪末，德国人山道开创了近代健美运动。山道 1867 年生，自幼多 病，10 岁那年随父亲到意大利，在参观佛罗伦萨美术馆时，深深地被那些古代角力 士雕像的健美体魄所吸引，于是每天坚持锻炼。18 岁上大学在学习了人体解剖学后 更加懂得了科学锻炼的重要意义。由于他在实践中摸索了一套发达肌肉的锻炼方法。 4 年后，他全身的肌肉发达得可与古代角力士雕像相媲美。 1901 年 9 月 14 日，山道在英国伦敦举办了世界上第一次健美比赛。1902 年以 后，他为了显示其肌肉和力量，并向人们宣传健美锻炼的好处，先后奔赴美国、澳 大利亚、新西兰等国，并在英国、澳大利亚、新西兰、印度、美洲等地创建了体育 学校，他还撰写《体力养成法》、《实践祛病法》等多部健身著作。由于山道对开展 世界健美运动的巨大贡献，世人称其为“健美运动的鼻祖”。 美国《体育》杂志主编麦克法登在二、三十年代大力提倡健身运动，潜心研究 健身运动理论，并付诸实践，他的健身著作多达 50 多种，而共计 8 大本的《体育百 科全书》巨著是他毕生最有影响的作品。麦克法登是健美比赛首创者之一，首次在 美国举办男子健美比赛，亲自向优胜获得者颁发奖品，还将获将者照片刊登在《体 育》杂志上，从而推动了健美运动的开展。他还开办了一所体育学校，专门为青少 年提供免费学习的机会，由于对健身运动所作出的巨大贡献，国外健美界尊称麦克 法登为“健身运动之父”。 国际健美协会是当今最大的国际体育之一，到目前已有 150 多个会员国，国际