老态龙钟的感觉:还有的摇着八字脚,晃着“鸭子”步,这些步态都十分难看。 走姿的基本要求应是从容、平稳的,应走出直线。具体要求:(1)双目向前平 视,微收下颌,面容平和自然,不左顾右盼,不回头张望,不盯住行人乱打量。 (2)双肩平稳、肩峰稍后张,大臂带动小臂自然前后摆动,肩勿摇晃;前摆时 手不要超衣扣垂直线,肘关节微屈约30度,掌心向内,勿甩小臂,后摆时勿甩 手腕。(3)上身自然挺拔,头正、挺胸、收腹、立腰,重心稍向前倾。(4)注 意步位。行走时,假设下方有条直线,男士两脚跟交替踩在直线上,脚跟先着地, 然后迅速过渡到前脚掌,脚尖略向外,距离直线约5厘米。女式则应走一字步走 姿,即两腿交替迈步,两脚交替踏在直线上(一字步走姿)。(5)步幅适当。男 性步幅(前后脚之间的距离)约25厘米,女性步幅约20厘米。或者说前脚的脚跟 与后脚尖相距约为一脚长。步幅与服饰也有关,如女士穿裙装(特别是穿旗袍、 西服裙、礼服和穿高跟鞋)时步幅应小些,穿长裤时步幅可大些。(6)注意步态 步态,即行走的基本态势。性别不同,行走的态势应有所区别。男性步伐矫健、 稳重、刚毅、洒脱、豪迈,好似雄壮的“进行曲”,气势磅礴,具有阳刚之美, 步伐频率每分钟约100步;女性步伐轻盈、玲珑、娴淑,具有阴柔秀雅之美,步 伐频率约每分钟90步。(7)注意步韵。跨出的步子应是全部脚掌着地,膝和脚 腕不可过于僵直,应该富有弹性,膝盖要尽量绷直,双臂应自然轻松摆动,使步 伐因有韵律节奏感而显优美柔韧。(8)行走时不可把手插进衣服口袋里,尤其 不可插在裤袋里。 二、手势和表情 1、手势 手势是人们交往时不可缺少的动作,是最有表现力的一种“体态语言”,俗 话说:“心有所思,手有所指”。手的魅力并不亚于眼睛,甚至可以说手就是人 的第二双眼睛。手势表现的含义非常丰富,表达的感情也非常微妙复杂。如招手 致意,挥手告别,拍手称赞,拱手致谢,举手赞同,摆手拒绝;手抚是爱,手指 是怒,手搂是亲,手捧是敬,手遮是羞等等。手势的含义,或是发出信息,或是 表示喜恶表达感情,能够恰当地运用手势表情达意,会为交际形象增辉。使用手 势应该注意 (1)在交往中,手势不宜过多,动作不宜过大,切忌“指手画脚”和“手 舞足蹈”。 (2)打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌属于手势范围,应该注意其力度大 小、速度的快慢、时间的长短,不可过度。鼓掌是表示欢迎、祝贺、赞许、致谢 等的礼貌举止。在正式社交场合,观看文艺演出、重要人物出现、听报告、听演 讲等都用热烈鼓掌表示钦佩、祝贺。鼓掌的标准动作应该是用右手掌轻拍左手掌 的掌心,鼓掌时不应戴手套,宜自然,切忌为掌声大而使劲鼓掌,应随自然终止 鼓掌要热烈,但不要“忘形”,一旦忘形,鼓掌的意义就发生了质的变化而成“喝 倒彩”、“鼓倒掌”,有起哄之嫌。这样是失礼的。注意鼓掌尽量不要用语言配 合,那是无修养的表现。 (3)在任何情况下都不要用大拇指指自己的鼻尖和用手指指点他人。谈到 自己时应用手掌轻按自己的左胸,那样会显得端庄、大方、可信。用手指指点他 人的手势是不礼貌的 (4)一般认为,掌心向上的手势有诚恳、尊重他人的含义:掌心向下的手 势意味着不够坦率缺乏诚意等。攥紧拳头暗示进攻和自卫,也表示愤怒。伸出手 指来指点,是要引起他人的注意,含有教训人的意味。因此,在介绍某人、为某老态龙钟的感觉；还有的摇着八字脚，晃着“鸭子”步，这些步态都十分难看。 走姿的基本要求应是从容、平稳的，应走出直线。具体要求：（1）双目向前平 视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。 （2）双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃；前摆时， 手不要超衣扣垂直线，肘关节微屈约 30 度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩 手腕。（3）上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。（4）注 意步位。行走时，假设下方有条直线，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先着地， 然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约 5 厘米。女式则应走一字步走 姿，即两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上(一字步走姿)。（5）步幅适当。男 性步幅(前后脚之间的距离)约 25 厘米，女性步幅约 20 厘米。或者说前脚的脚跟 与后脚尖相距约为一脚长。步幅与服饰也有关，如女士穿裙装(特别是穿旗袍、 西服裙、礼服和穿高跟鞋)时步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。（6）注意步态。 步态，即行走的基本态势。性别不同，行走的态势应有所区别。男性步伐矫健、 稳重、刚毅、洒脱、豪迈，好似雄壮的“进行曲”，气势磅礴，具有阳刚之美， 步伐频率每分钟约 100 步；女性步伐轻盈、玲珑、娴淑，具有阴柔秀雅之美，步 伐频率约每分钟 90 步。（7）注意步韵。跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚 腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，使步 伐因有韵律节奏感而显优美柔韧。（8）行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其 不可插在裤袋里。 二、手势和表情 1、手势 手势是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”，俗 话说：“心有所思，手有所指”。手的魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是人 的第二双眼睛。手势表现的含义非常丰富，表达的感情也非常微妙复杂。如招手 致意，挥手告别，拍手称赞，拱手致谢，举手赞同，摆手拒绝；手抚是爱，手指 是怒，手搂是亲，手捧是敬，手遮是羞等等。手势的含义，或是发出信息，或是 表示喜恶表达感情，能够恰当地运用手势表情达意，会为交际形象增辉。使用手 势应该注意： （1）在交往中，手势不宜过多，动作不宜过大，切忌“指手画脚”和“手 舞足蹈”。 （2）打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌属于手势范围，应该注意其力度大 小、速度的快慢、时间的长短，不可过度。鼓掌是表示欢迎、祝贺、赞许、致谢 等的礼貌举止。在正式社交场合，观看文艺演出、重要人物出现、听报告、听演 讲等都用热烈鼓掌表示钦佩、祝贺。鼓掌的标准动作应该是用右手掌轻拍左手掌 的掌心，鼓掌时不应戴手套，宜自然，切忌为掌声大而使劲鼓掌，应随自然终止。 鼓掌要热烈，但不要“忘形”，一旦忘形，鼓掌的意义就发生了质的变化而成“喝 倒彩”、“鼓倒掌”，有起哄之嫌。这样是失礼的。注意鼓掌尽量不要用语言配 合，那是无修养的表现。 （3）在任何情况下都不要用大拇指指自已的鼻尖和用手指指点他人。谈到 自己时应用手掌轻按自已的左胸，那样会显得端庄、大方、可信。用手指指点他 人的手势是不礼貌的。 （4）一般认为，掌心向上的手势有诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手 势意味着不够坦率缺乏诚意等。攥紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒。伸出手 指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。因此，在介绍某人、为某