举例:飞行恐惧焦虑等级表 看飞机飞过头顶 听飞机飞过头顶的声音 驾车经过飞机场 驾车到飞机场 在地面上看飞机 走进亭机场 等待登机 登上飞机 在机舱里扣上安全带 感觉飞机开始启动 感觉飞机离开地面 感觉飞机开始下降举例： 飞行恐惧焦虑等级表 • 看飞机飞过头顶 • 听飞机飞过头顶的声音 • 驾车经过飞机场 • 驾车到飞机场 • 在地面上看飞机 • 走进亭机场 • 等待登机 • 登上飞机 • 在机舱里扣上安全带 • 感觉飞机开始启动 • 感觉飞机离开地面 • 感觉飞机开始下降