(1)运球急停转身练习 要点:当对手逼近自己右侧时,左脚前跨做轴,顺势做后转身,右手将球拉至 身体的后侧方落地,然后换左手运球,加速前进 组织:将学生分为两组,分 别站于篮球场两端线右边起 动做运球至三分线急停转 身,再运球至中线急停转身 再运球至前场三分线急停转 身,运球上篮(如图)。 要求:做4组练习。 (2)技评内容:半场运球投篮四次练习 要点:测试者持球站于中线与边线交界处,开始做运球上篮,未投中则补投,直到 投中。自抢篮板球运球到另一边的中线与边线交界处再折回迁球上篮,照此方法共运球 上篮投中四次。 组织:将学生分为2-4组,分别站于篮球场中线左右角端起练习,1-2个篮球场进 要求:每位学生完整练习1-2组 4.2:篮球一一技评(45分钟) 规则与要求:(1)运球开始计时,第四次投篮命中停表,根据时间多少评分; (2)每次运球到达转折处时,脚必须踩线(或过线),否则每次时间上加5秒 (3)运球中不得违例(走步、两次运球等),每违例一次加时间1秒 (4)对左、右手均能各上二次上篮,并均是一次命中者,该项成绩另加1分 (5)受试者允许有两次机会进行测试。 评分办法:30秒10分,55秒6分。 4.3:测试1000米(20分钟) (1)内容:1000米 (2)组织:①12-14人一组,分成2-3组。 ②队伍前后俩人互相登记成绩。 (3)要求:①克服困难、坚持跑完全程 ②跑完后不要立即停止 ③相互关心、帮助 ④遵守考试纪律,认真对待考试 5:结束部分(5分钟) 5.1:放松活动 内容:(1)调节深呼吸(2)放松操(3)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开18 （1）运球急停转身练习 要点：当对手逼近自己右侧时，左脚前跨做轴，顺势做后转身，右手将球拉至 身体的后侧方落地，然后换左手运球，加速前进。 组织：将学生分为两组，分 别站于篮球场两端线右边起 动做运球至三分线急停转 身，再运球至中线急停转身， 再运球至前场三分线急停转 身，运球上篮（如图）。 要求：做 4 组练习。 （2）技评内容：半场运球投篮四次练习 要点：测试者持球站于中线与边线交界处，开始做运球上篮，未投中则补投，直到 投中。自抢篮板球运球到另一边的中线与边线交界处再折回迁球上篮，照此方法共运球 上篮投中四次。 组织：将学生分为 2—4 组，分别站于篮球场中线左右角端起练习，1—2 个篮球场进 行。 要求：每位学生完整练习 1—2 组。 4.2：篮球 —— 技评（45 分钟） 规则与要求：（1）运球开始计时，第四次投篮命中停表，根据时间多少评分； （2）每次运球到达转折处时，脚必须踩线（或过线），否则每次时间上加 5 秒； （3）运球中不得违例（走步、两次运球等），每违例一次加时间 1 秒； （4）对左、右手均能各上二次上篮，并均是一次命中者，该项成绩另加 1 分。 （5）受试者允许有两次机会进行测试。 评分办法： 30 秒 10 分，55 秒 6 分。 4.3：测试 1000 米（20 分钟） （1） 内容：1000 米 （2）组织：①12-14 人一组，分成 2-3 组。 ②队伍前后俩人互相登记成绩。 （3）要求：①克服困难、坚持跑完全程。 ②跑完后不要立即停止。 ③相互关心、帮助。 ④遵守考试纪律，认真对待考试。 5：结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）调节深呼吸（2）放松操（3）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开