四川浓业大学体育髁教案 第二学期(第一次课) 1.主要教材: 1.1:身体素质恢复性练习:伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 12:篮球(1):熟悉球性,原地、行进运球,原地单手或双手中距离投篮,简介(场 地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法) 2.课的任务 2.1:发展学生柔韧、力量、耐力素质,培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神 22:熟悉球性,提高控球能力,了解篮球基本技术,发展灵敏素质,培养团结、合作 的集体主义精神。 3.准备部分(5分钟) 3.1:集合 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹 ♀早♀♀♀早♀♀♀♀ 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 ♀♀早♀早♀早早早♀ 4.基本部分(90分钟) 41:小结上一学年情况(15分钟) 本学期教学安排及要求 42:准备活动(10分钟) ①绕田径场慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 要求:精神、匀速、整齐 42.2-做操队形 ②徒手操6节,各4×8呼 组织:成做操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 ♀早♀♀♀♀♀♀ 43:柔韧、力量、耐力素质练习(30分钟) 内容:柔韧、力量、耐力素质 ①拉、伸:肩、臂、胸 4.3-做操队形 ②伸展腰、腹(前、后、左、右)。 ☆ ③扩展胸背部 ♀♀♀♀♀早♀早 ④压、拉腿部(正、侧、后拉;分腿、 ⑤并腿压;分腿左右转体拉压)。 ⑥跳跃运动(结合健美操的跳跃动作) 5-8分钟练习。 组织:学生按做操队形 要求:(1)尽自己的最大努力,充分伸展 (2)每一节动作的弧度由小至大 (3)每一节动作用力由轻至重
1 四川农业大学体育课教案 第二学期（第一次课） 1. 主要教材： 1.1：身体素质恢复性练习：伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 1.2：篮球（1）：熟悉球性，原地、行进运球，原地单手或双手中距离投篮，简介（场 地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法）。 2. 课的任务： 2.1：发展学生柔韧、力量、耐力素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神。 2.2：熟悉球性，提高控球能力，了解篮球基本技术，发展灵敏素质，培养团结、合作 的集体主义精神。 3. 准备部分（5 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 4. 基本部分（90 分钟） 4.1：小结上一学年情况（15 分钟） 本学期教学安排及要求。 4.2：准备活动（10 分钟） ①绕田径场慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 ②徒手操 6 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.3：柔韧、力量、耐力素质练习（30 分钟） 内容：柔韧、力量、耐力素质 ①拉、伸：肩、臂、胸。 ②伸展腰、腹（前、后、左、右）。 ③扩展胸背部。 ④压、拉腿部（正、侧、后拉；分腿、 ⑤并腿压；分腿左右转体拉压）。 ⑥跳跃运动（结合健美操的跳跃动作） 5-8 分钟练习。 组织：学生按做操队形。 要求：（1）尽自己的最大努力，充分伸展。 （2）每一节动作的弧度由小至大。 （3）每一节动作用力由轻至重。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 4.3-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 4.2.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图 2 - 2
(4)相互合作帮助 (5)耐力素质练习一定克服困难 44:篮球一熟悉球性(10分钟) 教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)身前两手相互传、接球 受企费负 (3)球绕身体 印鲁 (4)球绕单腿 (5)球在两腿之间绕“8”字 金分分命 (6)身前击掌,身后接球 要点:(1)传、接球时,两臂始终伸直,随时改变球和两臂的高度和传接球的速度 (2)两手交替使球绕腰、绕头,然后绕腰、绕腿、绕踝 (3)将球从两腿中间传给左(右)腿后面的左(右)手,左(右)手持球绕 过左(右)腿外侧至左腿前 组织:(1)每人一球,成做操队形原地练习 (2)每个练习1分钟×2次,各组间休息1-2分钟 要求:(1)保持练习间距 (2)球控制在身体重心范围内,球尽量不乱跑 错误:控制球不稳 纠正:反复做熟悉球性练习,眼睛可以看着球 4.5:篮球一原地、行进运球(10分钟) 教法:(1)正面、侧面讲解示范 4 (2)原地高运球 (3)原地低运球 (4)原地体前变向运球 (5)直线运球 组织:(1)每人一球,原地运球成做操队形原地听哨音或看手势,做各种运球练习 (2)直线运球:分两组,成横队站于边线处,第一组持球行进间高运球至另 边线,返回时换手运球,然后下一组,轮流进行 要点:两腿微屈,上体稍前倾,以肘关节为轴。前臂自然伸屈,用手腕、手指柔和而 有力地按拍球的后上方 要求:(1)保持练习间距 (2)身体重心跟随运球动作移动,将球控制在身体重心范围内 (3)直线运球时注意安全 4.6:篮球一原地单手或双手中距离投篮(10分钟) 业到 i业 2 图2-2-43原地肩上
2 （4）相互合作帮助。 （5）耐力素质练习一定克服困难。 4.4：篮球—熟悉球性（10 分钟） 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）身前两手相互传、接球 （3）球绕身体 （4）球绕单腿 （5）球在两腿之间绕“8”字 （6）身前击掌，身后接球 要点：（1）传、接球时，两臂始终伸直，随时改变球和两臂的高度和传接球的速度 （2）两手交替使球绕腰、绕头，然后绕腰、绕腿、绕踝 （3）将球从两腿中间传给左（右）腿后面的左（右）手，左（右）手持球绕 过左（右）腿外侧至左腿前 组织：（1）每人一球，成做操队形原地练习 （2）每个练习 1 分钟×2 次，各组间休息 1-2 分钟 要求：（1）保持练习间距 （2）球控制在身体重心范围内，球尽量不乱跑 错误：控制球不稳 纠正：反复做熟悉球性练习，眼睛可以看着球 4.5：篮球—原地、行进运球（10 分钟） 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）原地高运球 （3）原地低运球 （4）原地体前变向运球 （5）直线运球 组织：（1）每人一球， 原地运球成做操队形原地听哨音或看手势，做各种运球练习 （2）直线运球：分两组，成横队站于边线处，第一组持球行进间高运球至另一 边线，返回时换手运球，然后下一组，轮流进行 要点：两腿微屈，上体稍前倾，以肘关节为轴。前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而 有力地按拍球的后上方 要求：（1）保持练习间距 （2）身体重心跟随运球动作移动，将球控制在身体重心范围内 （3）直线运球时注意安全 4.6：篮球—原地单手或双手中距离投篮（10 分钟） 图 2 - 2 - 3 5 图 2-2 -33 图 2-2-53 体前变 向运球 图 2-2-43 原地肩上 投篮
教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)原地做徒手摸仿练习 (3)原地持球做投篮练 (4)站立于罚分线上做练习 要点:原地肩上投篮一右脚在前,左脚稍后,两膝弯曲,重心落在两脚掌上,右手手 指自然张开,手心空出,置球于右肩上,左手扶球,右肘内收。投篮时,双脚 主动蹬地发力。右臂向前上方伸展,手腕前屈,食、中指用力拨球,球出手后 手指自然指向球篮,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微微提起 组织:(1)每人一球,原地成做操队形做练习 (2)将学生分2-4组,站立于罚分线上做练习 要求:(1)保持练习间距 (2)身体重心跟随投篮动作向上伸展,脚跟微微提起 篮球一简介(场地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法)。 4.7:篮球一运球绕田径场跑400米(5分钟) 5.结束部分(5分钟) 51:集合讲评。 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 52:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 53:解散 6.课的负荷:强度:120-130次分钟密度:25%30%。 7.场地器材: 8.课后小结:
3 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）原地做徒手摸仿练习 （3）原地持球做投篮练习 （4）站立于罚分线上做练习 要点：原地肩上投篮—右脚在前，左脚稍后，两膝弯曲，重心落在两脚掌上，右手手 指自然张开，手心空出，置球于右肩上，左手扶球，右肘内收。投篮时，双脚 主动蹬地发力。右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，球出手后， 手指自然指向球篮，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起。 组织：（1）每人一球，原地成做操队形做练习 （2）将学生分 2—4 组，站立于罚分线上做练习 要求：（1）保持练习间距 （2）身体重心跟随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起 篮球—简介（场地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法）。 4.7：篮球—运球绕田径场跑 400 米（5 分钟） 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.2：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.3：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材： 8. 课后小结：
四川浓业大学体育髁教案 第二学期(第二次课) 1主要教材 1.1:篮球(2)学习单、双手传、接球(原地-行进间);学习行进间运球投篮 1.2:健美学习哑铃的练习方法 课的任务: 2.1:了解篮球运动锻炼价值,基本熟悉球性,初步掌握基本技能。 22:发展学生速度、爆发力、协调能力,培养学生团结互助、吃苦耐劳、克服困难的 精神 3.准备部分(15分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 ♀♀♀♀早早♀早早早早早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀早♀♀♀♀♀♀♀♀早 3.3:准备活动(10分钟) (1)绕篮球场慢跑3-5圈 组织:两路纵队绕篮球场慢跑3-5圈 3.32-做操队形 要求:精神、匀速、整齐。 (2)徒手操8节,各4×8呼 ♀♀♀♀♀♀早♀ 组织:成做操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.基本部分(80分钟) 4.1:篮球一复习运球(原地、行进间)、投篮(原地)(10分钟) 教法:运球集体练习,提示动作要点 组织:成做操队形散开。 要求:看教师的手势做左、右、前、后的原地运球 看教师的手势做行进间左右手的各种运球练习 做行进间慢跑步左右手的各种运球练习 提示注意:①运球的高度、方位 ②运球时,应用眼睛观察全场,用眼睛余光及手感将球控制好 ③运球向前推进时,击球的部位 投篮(原地) 组织:学生分2-4组,成一路纵队站于罚分区,依次练习 要求:认真体会动作要点 教师分组辅导并与纠正 4.2:篮球一学习单、双手传、接球(原地-行进间)(10分钟)
4 四川农业大学体育课教案 第二学期（第二次课） 1.主要教材： 1.1：篮球（2） 学习单、双手传、接球（原地-行进间）；学习行进间运球投篮 1.2：健美 学习哑铃的练习方法 2.课的任务： 2.1：了解篮球运动锻炼价值，基本熟悉球性，初步掌握基本技能。 2.2：发展学生速度、爆发力、协调能力，培养学生团结互助、吃苦耐劳、克服困难的 精神。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1） 绕篮球场慢跑 3—5 圈 组织：两路纵队绕篮球场慢跑 3—5 圈 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80 分钟） 4.1：篮球—复习运球（原地、行进间）、投篮（原地）(10 分钟) 教法：运球 集体练习，提示动作要点 组织：成做操队形散开。 要求：看教师的手势做左、右、前、后的原地运球 看教师的手势做行进间左右手的各种运球练习 做行进间慢跑步左右手的各种运球练习 提示注意：①运球的高度、方位 ②运球时，应用眼睛观察全场，用眼睛余光及手感将球控制好 ③运球向前推进时，击球的部位 投篮（原地） 组织：学生分 2—4 组，成一路纵队站于罚分区，依次练习 要求：认真体会动作要点 教师分组辅导并与纠正 4.2：篮球—学习单、双手传、接球（原地-行进间）（10 分钟） 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)徒手模仿练习 要点:①双手胸前传接球 (1)传球前成基本站立姿势。十指自然分开,双手握球两则的后上部,屈肘置于胸 前,传球时,先做由下而后向前的弧线转动,当球转到胸前时,后脚蹬地,重心前移,同时 向前伸臂,手腕翻转前屈,通过手腕手指拨球,将球传出。 (2)接球前注视来球,双臂自然前伸迎接,手指自然分开,手腕后仰。接球时,手 指触球瞬间随球屈时后引,缓冲来球力量,两手握球于胸前。 ②单手肩上传接球双手持球于胸前,成基本站立姿势。 (1)传球时,左脚向传球方向迈出半步,转体使左肩对着传球方向,同时右臂引球右 肩上方,手腕微后屈托住球,上臂与地面近似平行,前臂与地面垂直,重心落在右脚上,出 球时右脚蹬地,同时转体迅速向前挥臂,手腕前屈,手指拨球,将球传出。 (2)接球时,接球手臂向来球方向伸出,五指自然分开,掌心朝向来球,腕指放松 当手指触球时,手臂顺势将球后引置于身前或体侧,左手迅速扶球,准备衔接下一动作。 AAA 好 组织:(1)成做操队形散开,前后学生相对,做原地近距离、中距离的传、接球练习。 (2)6人一组的换位传球 3:行进间运球投篮(20分钟) 教法:①正面、侧面讲解示范 ②徒手模仿行进间三步动作 ③徒手行进间三步动作
5 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）徒手模仿练习 要点：①双手胸前传接球 （1）传球前成基本站立姿势。十指自然分开，双手握球两则的后上部，屈肘置于胸 前，传球时，先做由下而后向前的弧线转动，当球转到胸前时，后脚蹬地，重心前移，同时 向前伸臂，手腕翻转前屈，通过手腕手指拨球，将球传出。 （2） 接球前注视来球，双臂自然前伸迎接，手指自然分开，手腕后仰。接球时，手 指触球瞬间随球屈时后引，缓冲来球力量，两手握球于胸前。 ②单手肩上传接球 双手持球于胸前，成基本站立姿势。 （1）传球时，左脚向传球方向迈出半步，转体使左肩对着传球方向，同时右臂引球右 肩上方，手腕微后屈托住球，上臂与地面近似平行，前臂与地面垂直，重心落在右脚上，出 球时右脚蹬地，同时转体迅速向前挥臂，手腕前屈，手指拨球，将球传出。 （2）接球时，接球手臂向来球方向伸出，五指自然分开，掌心朝向来球，腕指放松。 当手指触球时，手臂顺势将球后引置于身前或体侧，左手迅速扶球，准备衔接下一动作。 组织：⑴ 成做操队形散开，前后学生相对，做原地近距离、中距离的传、接球练习。 ⑵ 6 人一组的换位传球 4.3：行进间运球投篮（20 分钟） 教法：①正面、侧面讲解示范 ②徒手模仿行进间三步动作 ③徒手行进间三步动作
④接固定球行进间投篮 ⑤行进间高手运球投篮 ⑥行进间低手运球投篮 组织:(1)每人一球 (2)原地运球投篮练习成做操队形统一进行 (3)练习④⑤⑥分成2组在两个半场进行练习 要点:右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于肩 上,当身体接近最高点时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球通 过指端投出 要求:(1)保持练习间距,第一人投篮后下一人出发 (2)技术要求:一大、二小、三跳起 错误:三步投篮步子过多过少、三步节奏不好、三步与投篮动作不协调 纠正:徒手模仿行进间三步动作、徒手行进间三步动作、接固定球行进间投篮 在场地上作好三步的标志 4.4:篮球一规则简介:两次运球、带球走等。(15分钟) 教学比赛。 4.5:健美一学习哑铃的练习方法(15分钟) 教法:①简介健美运动的锻炼价值及原则、方法 ②介绍持哑铃锻炼的方法 (1)臂弯举(单臂、双臂、交替弯举) (2)侧平举(单臂、双臂、交替平举) (3)肩上举(单臂、双臂、交替上举) (4)俯立飞鸟 (5)俯立划船 (6)持哑铃跳跃 组织:成做操队形散开,前排每人一付哑铃(2.5kg),教师口令下带做2×8拍,并提 呼吸与用力的配合,学生重复做4×8拍。 每一个动作做完一组练习,前后排学生交换。 要求:练习时,注意安全,严肃认真,预防受伤。 5.结束部分(5分钟) 51:放松活动 内容:(1)放松操 (2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 52:集合讲评。 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 53:组织学生归还器材
6 ④接固定球行进间投篮 ⑤行进间高手运球投篮 ⑥行进间低手运球投篮 组织：（1）每人一球 （2）原地运球投篮练习成做操队形统一进行 （3）练习④⑤⑥分成 2 组在两个半场进行练习 要点：右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于肩 上，当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球通 过指端投出 要求：（1）保持练习间距，第一人投篮后下一人出发 （2）技术要求：一大、二小、三跳起 错误：三步投篮步子过多过少、三步节奏不好、三步与投篮动作不协调 纠正：徒手模仿行进间三步动作、徒手行进间三步动作、接固定球行进间投篮 在场地上作好三步的标志 4.4：篮球—规则简介：两次运球、带球走等。（15 分钟） 教学比赛。 4.5：健美— 学习哑铃的练习方法（15 分钟） 教法：①简介健美运动的锻炼价值及原则、方法 ②介绍持哑铃锻炼的方法 ⑴臂弯举（单臂、双臂、交替弯举） ⑵侧平举（单臂、双臂、交替平举） ⑶肩上举（单臂、双臂、交替上举） ⑷俯立飞鸟 ⑸俯立划船 ⑹持哑铃跳跃 组织：成做操队形散开，前排每人一付哑铃（2.5kg），教师口令下带做 2×8 拍，并提 示呼吸与用力的配合，学生重复做 4×8 拍。 每一个动作做完一组练习，前后排学生交换。 要求：练习时，注意安全，严肃认真，预防受伤。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操 （2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2： 集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材
54:解散 6.课的负荷:强度:120-130次/分钟密度:25%-30% 7.场地器材:篮球18-20个,篮球场1-2个 哑铃15-20付,计时表2只 体操垫5-8床 8.课后小结:
7 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材：篮球 18—20 个，篮球场 1—2 个 哑铃 15—20 付，计时表 2 只。 体操垫 5—8 床 8. 课后小结：
四川农业大学体育课教崇 第二学期(第三次课) 1.主要教材: 1.1:篮球(3):复习所学内容:简介:中锋、前锋、后卫的位置,身体的技术要求 相互间关系;教学比赛 1.2:投掷能力:投掷实心球辅助练习:按《标准》规定动作练习 课的任务: 21:提高控球能力,基本正确掌握篮球基本技术(重点行进间运球上篮);体验体育竞 赛中的公平竞争。发展灵敏素质,协调能力,培养团结、合作的集体主义精神。 22:发展投掷能力和力量素质,培养学生吃苦耐劳、克服开困难的精神 3准备部分(10分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 早♀♀♀♀♀ 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 早早♀♀♀♀♀早♀早早早 3.3:准备活动(10分钟 (1)绕篮球场慢跑3-5圈 组织:一路纵队绕篮球场慢跑3-5圈 报数组合, 3.32-做操队形 要求:反映迅速,组合数正确 ♀♀♀♀♀♀♀♀ (2)行进间徒手操8节,各4×8拍 ♀♀♀♀♀♀♀早 组织:一路纵队绕篮球场走。 要求:精神、准确、协调、动作幅度逐步加大 4.基本部分(85分钟) 4.1:篮球一复习所学内容(30分钟) ①运球比赛。目的是提高运动员的兴奋性和快速运球的技术。 组织:队员分成三组,如图所示站立。三组队员轮流按图示路线做运球比赛,往返都要 圆圈 要求:开始用右手运球。返回时用左手运球
8 四川农业大学体育课教案 第二学期（第三次课） 1. 主要教材： 1.1：篮球（3）：复习所学内容；简介：中锋、前锋、后卫的位置，身体的技术要求、 相互间关系；教学比赛。 1.2：投掷能力：投掷实心球辅助练习；按《标准》规定动作练习。 2. 课的任务： 2.1：提高控球能力，基本正确掌握篮球基本技术（重点行进间运球上篮）；体验体育竞 赛中的公平竞争。发展灵敏素质，协调能力，培养团结、合作的集体主义精神。 2.2：发展投掷能力和力量素质，培养学生吃苦耐劳、克服开困难的精神。 3. 准备部分（10 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1）绕篮球场慢跑 3—5 圈 组织：一路纵队绕篮球场慢跑 3—5 圈， 报数组合， 要求：反映迅速，组合数正确。 （2）行进间徒手操 8 节，各 4×8 拍 组织：一路纵队绕篮球场走。 要求：精神、准确、协调、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（85 分钟） 4.1：篮球—复习所学内容（30 分钟） ①运球比赛。目的是提高运动员的兴奋性和快速运球的技术。 组织：队员分成三组，如图所示站立。三组队员轮流按图示路线做运球比赛，往返都要绕 圆圈。 要求：开始用右手运球。返回时用左手运球。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
②运、传、接、投篮练习 组织:学生分2-4组,在1-2 个篮球场进行练习 要求:第一练习者过半场,第 练习者开始进场…依次 类推,注意安全。 ③改进提高行进间运球上篮技术(重点) 组织:(1)每人一球 (2)原地运球投篮练习成做操队形统一进行 (3)练习在两个半场进行练习 要点:右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于肩 上,当身体接近最高点时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球通 过指端投出 要求:(1)保持练习间距,第一人投篮后下一人出发 (2)技术要求:一大、二小、三跳起 错误:三步投篮步子过多过少、三步节奏不好、三步与投篮动作不协调 纠正:徒手模仿行进间三步动作、徒手行进间三步动作、接固定球行进间投篮 在场地上作好三步的标志 4.2:篮球一简介:中锋、前锋、后卫的位置,身体的技术要求、相互间关系 4.3:篮球一教学比赛 组织:5人一组组合4-6个队,两两队比赛,每一节为6分钟,每一场胜队再比,最后 决出冠军。 要求:每一队员在比赛中,大胆运用所学的基本技能,积极拼抢,团结合作,顽强拼搏 争取胜利 提示:比赛中,尺度放宽,只要裁判未鸣哨,比赛继续。 4.4:投掷能力 ①投掷实心球辅助练习 组织:学生分为两大组(两人一小组若干),进行练习 前抛实心球10次; 后抛实心球10次 双脚夹跳传抛实心球10次 要求:认真体会腰、臂的配合发力;上下肢的配合用力 注意安全 ②按《标准》规定动作练习 组织:皮尺丈量成绩,按照考试要求每位学生投掷5次,依次进行 要求:注意安全,人人为大家服务,团结帮助 提示:在练习过程中,所出现的普遍错误,进行集体纠正
9 ② 运、传、接、投篮练习 组织：学生分 2—4 组，在 1—2 个篮球场进行练习。 要求：第一练习者过半场，第二 练习者开始进场……依次 类推，注意安全。 ③ 改进提高行进间运球上篮技术（重点） 组织：（1）每人一球 （2）原地运球投篮练习成做操队形统一进行 （3）练习在两个半场进行练习 要点：右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于肩 上，当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球通 过指端投出 要求：（1）保持练习间距，第一人投篮后下一人出发 （2）技术要求：一大、二小、三跳起 错误：三步投篮步子过多过少、三步节奏不好、三步与投篮动作不协调 纠正：徒手模仿行进间三步动作、徒手行进间三步动作、接固定球行进间投篮 在场地上作好三步的标志 4.2：篮球—简介：中锋、前锋、后卫的位置，身体的技术要求、相互间关系 4.3：篮球—教学比赛。 组织：5 人一组组合 4—6 个队，两两队比赛，每一节为 6 分钟，每一场胜队再比，最后 决出冠军。 要求：每一队员在比赛中，大胆运用所学的基本技能，积极拼抢，团结合作，顽强拼搏 争取胜利。 提示：比赛中，尺度放宽，只要裁判未鸣哨，比赛继续。 4.4：投掷能力 ① 投掷实心球辅助练习 组织：学生分为两大组（两人一小组若干），进行练习 前抛实心球 10 次； 后抛实心球 10 次； 双脚夹跳传抛实心球 10 次。 要求：认真体会腰、臂的配合发力；上下肢的配合用力； 注意安全 ② 按《标准》规定动作练习 组织：皮尺丈量成绩，按照考试要求每位学生投掷 5 次，依次进行。 要求：注意安全，人人为大家服务，团结帮助。 提示：在练习过程中，所出现的普遍错误，进行集体纠正
③持实心球绕田径场跑400米 5.结束部分(5分钟) 51:放松活动 内容:(1)放松操、调节深呼吸:(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 52:集合讲评 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点。重点讲评行进间运球上篮技术及 实心球(提示本学期考试内容)。 组织:课前集合队形 53:组织学生归还器材 54:解散 6.课的负荷:强度:120-130次/分钟密度:30%-35% 7.场地器材:篮球16-20个,篮球场1—2个,秒表一只:实心球16-20个,皮尺一把 8.课后小结:
10 ③ 持实心球绕田径场跑 400 米。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操、调节深呼吸；（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2： 集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。重点讲评行进间运球上篮技术及 实心球（提示本学期考试内容）。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：30%-35%。 7. 场地器材：篮球 16—20 个，篮球场 1—2 个，秒表一只；实心球 16—20 个，皮尺一把。 8. 课后小结：