四川农业大学体育髁散案 二年级编号04D-01女生教学组 1.主要教材 1.1:太极拳1:学习二十四式简化太极拳的1-5节。 1.2:身体素质恢复性练习:伸展、柔韧、力量、耐力素质练习 2.课的任务: 2.1:了解学习太极拳的意义,学习基本技术(手型、步型、身型;手法、步法、身法 及腿法),基本掌握1-5节动作。 22:发展学生柔韧、力量、耐力素质,培养学生协调能力吃苦耐劳、克服困难的精神。 3.准备部分(5分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹 ♀早♀♀♀早♀♀♀♀ 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 ♀♀早♀早♀早早早♀ 4.基本部分(90分钟) 41:小结上一学期情况(5分钟) ①《大学生体育合格标准》成绩 五项素质达标率(锻炼标准) 表扬好的班级: 教学要求:认真听、总结成绩和不足、明确任务、树立信心。 ②本学期教学安排:太极拳、素质、游泳 42:准备活动(10分钟) 绕田径场慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 要求:精神、匀速、整齐 ②徒手操6节,各4×8呼 组织:成做操队形散开 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 43:柔韧、力量、耐力素质练习(20分钟) 内容:柔韧、力量、耐力素质 43-做操队形 ①拉、伸:肩、臂、胸。 ☆ ②伸展腰、腹(前、后、左、右)。 ♀♀♀♀♀♀♀早 ③扩展胸背部。 ♀♀♀♀♀♀早♀ ④压、拉腿部(正、侧、后拉:分腿、 ♀早♀♀♀♀早♀ ⑤并腿压;分腿左右转体拉压)。 ♀♀♀♀早早♀早 ⑥跳跃运动(结合健美操的跳跃动作) 5-8分钟练习
1 四川农业大学体育课教案 二年级 编号 04D-01 女生教学组 1. 主要教材： 1.1：太极拳—1：学习二十四式简化太极拳的 1—5 节。 1.2：身体素质恢复性练习：伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 2. 课的任务： 2.1：了解学习太极拳的意义，学习基本技术（手型、步型、身型；手法、步法、身法 及腿法），基本掌握 1—5 节动作。 2.2：发展学生柔韧、力量、耐力素质，培养学生协调能力吃苦耐劳、克服困难的精神。 3. 准备部分（5 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 4. 基本部分（90 分钟） 4.1：小结上一学期情况（5 分钟） ①《大学生体育合格标准》成绩 五项素质达标率（锻炼标准） 表扬好的班级： 教学要求：认真听、总结成绩和不足、明确任务、树立信心。 ②本学期教学安排：太极拳、素质、游泳 4.2：准备活动（10 分钟） ①绕田径场慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 ②徒手操 6 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.3：柔韧、力量、耐力素质练习（20 分钟） 内容：柔韧、力量、耐力素质 ①拉、伸：肩、臂、胸。 ②伸展腰、腹（前、后、左、右）。 ③扩展胸背部。 ④压、拉腿部（正、侧、后拉；分腿、 ⑤并腿压；分腿左右转体拉压）。 ⑥跳跃运动（结合健美操的跳跃动作） 5-8 分钟练习。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 4.3-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
组织:学生按做操队形 要求:(1)尽自己的最大努力,充分伸展。 (2)每一节动作的弧度由小至大 (3)每一节动作用力由轻至重 4)相互合作帮助。 (5)耐力素质练习一定克服困难 44:学习二十四太极拳的1-5节动作(45分钟) 简介太极拳:是一项松静自然,正稳柔绵的运动。 ①是中华民族文化遗产中的一个组成部分 ②是技术美、精神美容于一炉的运动、修身练心 ③要领是心静体松、意导气合、中正安静、轻柔沉稳、连贯圆活、虚实相同 ④基本技术有手型、步型、身型;手法、步法、身法及腿法等,并有一定规 格,做到外有形态,内有韵味儿。 教法:(1)正面、侧面讲解、示范 (2)提示1—5节动作名称 ①起势 ②左、右野马分鬃 ③白鹤亮翅 ④左右搂膝拗步 ⑤手挥琵琶 人
2 组织：学生按做操队形。 要求：（1）尽自己的最大努力，充分伸展。 （2）每一节动作的弧度由小至大。 （3）每一节动作用力由轻至重。 （4）相互合作帮助。 （5）耐力素质练习一定克服困难。 4.4：学习二十四太极拳的 1—5 节动作（45 分钟） 简介太极拳：是一项松静自然，正稳柔绵的运动。 ① 是中华民族文化遗产中的一个组成部分 ② 是技术美、精神美容于一炉的运动、修身练心 ③ 要领是心静体松、意导气合、中正安静、轻柔沉稳、连贯圆活、虚实相同 ④ 基本技术有手型、步型、身型；手法、步法、身法及腿法等，并有一定规 格，做到外有形态，内有韵味儿。 教法：（1）正面、侧面讲解、示范 （2）提示 1—5 节动作名称 ① 起势 ② 左、右野马分鬃 ③ 白鹤亮翅 ④ 左右搂膝拗步 ⑤ 手挥琵琶
要点:(1)轻松柔和 (2)连贯均匀 (3)圆活自然 (4)协调完整 教学提示:(1)野马分鬃 并步站立一开步举臂一马步双按一丁步抱球一出步抱球一弓步采一后坐举 臂一丁步抱球一出脚抱球一弓步采。 (2)搂膝拗步 并步站立一开步举臂一马步双按一丁步举臂一屈臂出脚一弓步搂推一后坐 翘脚一丁步举臂一弓步搂推 组织:(1)成做操队形原地练习 (2)先将难点的动作分解讲、教(先上肢再下肢) (3)单个动作练习 (4)完整动作练习 (5)1-5节动作练习 要求:(1)记动作名称、路线、方向 (2)手型、重心、移动路线、眼要配合一致 44:素质练习(10分钟) (1)后蹬跑过渡到快速跑(后蹬跑15米+快速跑30米)×3组 组织:将学生分为4-5组进行 (2)800米中速跑 组织:两路纵队沿田径场慢跑 要求:第一圈集体跑,第二圈尽自己最大努力全速跑完
3 要点：（1）轻松柔和 （2）连贯均匀 （3）圆活自然 （4）协调完整 教学提示：（1）野马分鬃 并步站立—开步举臂—马步双按—丁步抱球—出步抱球—弓步采—后坐举 臂—丁步抱球—出脚抱球—弓步采。 （2）搂膝拗步 并步站立—开步举臂—马步双按—丁步举臂—屈臂出脚—弓步搂推—后坐 翘脚—丁步举臂—弓步搂推 组织：（1）成做操队形原地练习 （2）先将难点的动作分解讲、教（先上肢再下肢） （3）单个动作练习 （4）完整动作练习 （5）1—5 节动作练习 要求：（1）记动作名称 、路线、方向 （2）手型、重心、移动路线、眼要配合一致 4.4： 素质练习（10 分钟） （1） 后蹬跑过渡到快速跑 （ 后蹬跑 15 米+快速跑 30 米）×3 组 组织：将学生分为 4—5 组进行 （2） 800 米中速跑 组织：两路纵队沿田径场慢跑 要求：第一圈集体跑，第二圈尽自己最大努力全速跑完
5.结束部分(5分钟) 51:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 52:集合讲评 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 53:解散 6.课的负荷:强度:115次-120/分钟密度:25%-30%。 7.场地器材:田径场跑道4-6道,起点、终点 8.课后小结:
4 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：解散 6. 课的负荷：强度：115 次—120/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材： 田径场跑道 4—6 道，起点、终点。 8. 课后小结：
四川农业大喾体育髁教案 二年级编号041D-02女生教学组 1.主要教材: 1.1:太极拳2:复习二十四式简化太极拳的1-5节:学习6-8节 1.2:素质练习 2.课的任务: 2.1:巩固己学的动作技术并纠正错误动作,学习新的动作技术 22:通过补差素质练习,发展学生的弹跳力、臂力、腰腹肌力等,培养学生战胜自我、 超越自我的能力及不怕苦不怕累,敢于拼搏的顽强意志品质。 3.准备部分(15分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 早早早♀♀♀♀♀♀早♀早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀♀♀♀♀早早早早早早 3.3:准备活动(10分钟 (1)绕田径场慢跑400米 组织:两路纵队绕田径场慢跑400米 3.32-做操队形 要求:精神、匀速、整齐 (2)徒手操8节,各4×8拍 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 组织:成做操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀早♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 4.基本部分(80分钟) 41:太极拳一复习1-5节动作,并纠正错误动作。 组织:成做操队形散开。 教法:①提示动作名称,学生回忆 ②带做二遍 ③口令下学生自做二遍,注意观察存在的问题 ④集体纠正错误 42:太极拳一学习6-8节动作 教法:(1)完整示范1—2遍。 (2)动作名称 ⑥倒卷雄
5 四川农业大学体育课教案 二年级 编号 04D-02 女生教学组 1. 主要教材： 1.1：太极拳 2：复习二十四式简化太极拳的 1—5 节；学习 6—8 节。 1.2：素质练习 2. 课的任务： 2.1：巩固已学的动作技术并纠正错误动作，学习新的动作技术。 2.2：通过补差素质练习，发展学生的弹跳力、臂力、腰腹肌力等，培养学生战胜自我、 超越自我的能力及不怕苦不怕累，敢于拼搏的顽强意志品质。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1） 绕田径场慢跑 400 米 组织：两路纵队绕田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8 节，各 4×8 拍 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80 分钟） 4.1：太极拳—复习 1—5 节动作，并纠正错误动作。 组织：成做操队形散开。 教法：①提示动作名称，学生回忆； ②带做二遍； ③口令下学生自做二遍，注意观察存在的问题； ④集体纠正错误。 4.2：太极拳—学习 6—8 节动作 教法：（1）完整示范 1—2 遍。 （2）动作名称 ⑥倒卷雄 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
左揽雀尾 点k 要点:(1)转体丁步抱球 (2)转体左弓步拥 (3)转体伸臂 (4)转体后捋 (5)转体弓步挤 (6)后坐收掌 (7)左弓步按 ⑧右揽雀尾 提示:动作、要点与①相同,方向相反 宽
6 ⑦ 左揽雀尾 要点：⑴转体丁步抱球 ⑵转体左弓步扌朋 ⑶转体伸臂 ⑷转体后捋 ⑸转体弓步挤 ⑹后坐收掌 ⑺左弓步按 ⑧右揽雀尾 提示：动作、要点与①相同，方向相反
要点:1、转身扣脚分手:右腿屈膝,身体重心移至右腿,上体后坐右转;右脚尖里扣 右手向右平行划弧至右侧,手心向前。眼看右手(图67、68 2、丁步抱球:右手向右下经腹前向左划弧至左肋前;左手手心向下,左臂平屈 胸前,双手抱球:身体重心移向左腿,右脚收至左脚内侧,脚尖点地。眼看左手 (图69、70) 3、转体右弓步棚:同左揽雀尾2,惟左右动作相反(图71、72) 4、转体伸臂:同左揽雀尾3,惟左右动作方向相反(图73) 5、转体后捋:同左揽雀尾4,惟左右动作方向相反(图74) 6、转体弓步挤:同左揽雀尾5,惟左右动作方向相反(图75、76、77) 7、后坐收掌:同左揽雀尾6,惟左右动作方向相反(图78、79) 8、右弓步按同左揽雀尾7,惟左右动作相反(图80) 提示:将动作先单个分解教,再完整结合学习 顺序:先学上肢,再学下肢,到完整配合的学习,反复练习。 43:①将1-8节动作完整带做2-3遍,提示动作名称 ②学生分成若干组,进行练习 ③集体讲评,完整练习一遍 44:力量素质练习: ①负重跳梯 (单、双脚做)20次×3组 组织:(1)将学生分为2—3组进行练习 (2)双手各持2.5kg哑铃,注意安全,防止受伤; (3)交换进行。 ②支撑俯卧撑 15次×2组 组织:将学生分为3-4组轮流进行练习 提示:一组做练习时,另一组帮助保护 ③手臂力量练习
7 要点：1、转身扣脚分手：右腿屈膝，身体重心移至右腿，上体后坐右转；右脚尖里扣； 右手向右平行划弧至右侧，手心向前。眼看右手（图 67、68） 2、丁步抱球：右手向右下经腹前向左划弧至左肋前；左手手心向下，左臂平屈 胸前，双手抱球；身体重心移向左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地。眼看左手 （图 69、70） 3、转体右弓步扌朋：同左揽雀尾 2，惟左右动作相反（图 71、72） 4、转体伸臂：同左揽雀尾 3，惟左右动作方向相反（图 73） 5、转体后捋：同左揽雀尾 4，惟左右动作方向相反（图 74） 6、转体弓步挤：同左揽雀尾 5，惟左右动作方向相反（图 75、76、77） 7、后坐收掌：同左揽雀尾 6，惟左右动作方向相反（图 78、79） 8、右弓步按同左揽雀尾 7，惟左右动作相反（图 80） 提示：将动作先单个分解教，再完整结合学习。 顺序：先学上肢，再学下肢，到完整配合的学习，反复练习。 4.3：①将 1—8 节动作完整带做 2—3 遍，提示动作名称； ②学生分成若干组，进行练习； ③集体讲评，完整练习一遍。 4.4：力量素质练习： ①负重跳梯 （单、双脚做）20 次×3 组 组织：（1）将学生分为 2—3 组进行练习； （2）双手各持 2.5kg 哑铃，注意安全，防止受伤； （3）交换进行。 ②支撑俯卧撑 15 次×2 组 组织：将学生分为 3—4 组轮流进行练习。 提示：一组做练习时，另一组帮助保护。 ③手臂力量练习
做4组练习 组织:(1)每人持一个哑铃(25Kg),进行练习 (2)每一组练习做6-8×8拍,口令下完成; (3)每一组练习间隔1分钟。 ④持哑铃跑400米,徒手跑400米(每人持一个哑铃)。 5.结束部分(5分钟) 51:放松活动 内容:(1)放松操 (2)放松各个关节、肌肉。 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 52:集合讲评 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 53:组织学生归还器材 54:解散 6.课的负荷:强度:120-130次/分钟密度:25%-30% 7.场地器材:哑铃10-18付 8.课后小结
8 做 4 组练习 组织：（1）每人持一个哑铃（2.5Kg），进行练习； （2）每一组练习做 6—8×8 拍，口令下完成； （3）每一组练习间隔 1 分钟。 ④持哑铃跑 400 米，徒手跑 400 米（每人持一个哑铃）。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操 （2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合。 5.2：集合讲评 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材：哑铃 10—18 付 8. 课后小结：
四川农业大学体育髁散案 二年级编号041D-03女生教学组 1主要教材 1.1:太极拳3-4 复习简化太极拳1—8节,并纠正错误:学习9-12节动作。 2课的任务: 2.1:通过本课太极拳的学习,使学生基本正确掌握全套动作,并记悉动作名称,培养 和发展学生的思维能力、记忆力、协调能力,达到身心共练的目的,良好的身心素质 3准备部分(10分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 早早早♀♀♀♀♀♀早♀早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀♀♀♀♀早早早早早早 3.3:准备活动(10分钟 (1)慢跑800米 组织:两路纵队沿田径场慢跑800米 要求:精神、匀速、整齐,注意调节呼吸。 (2)徒手操8节,各4×8呼 名称伸展运动 大转体运动 3.32-做操队形 腰部旋转运动 腹背运动 腿部运动 全身运动 组织:成做操队形散开 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。早早♀早早早早早 4.基本部分(85分钟) 4.1:太极拳一复习1-8节动作 教法:①教师完整带做二遍,提示动作名称 ②教师提示动作名称,学生自做一遍 ③将学生分为3-5人一组的若干组进行练习,分别进行辅导,注意观察。 ④集体纠正突出、易犯错误 (1)左、右搂膝拗步 (2)左、右倒卷肱 (3)左、右揽雀尾
9 四川农业大学体育课教案 二年级 编号 04D-03 女生教学组 1.主要教材： 1.1： 太极拳 3—4 复习简化太极拳 1—8 节，并纠正错误；学习 9—12 节动作。 2.课的任务： 2.1：通过本课太极拳的学习，使学生基本正确掌握全套动作，并记悉动作名称，培养 和发展学生的思维能力、记忆力、协调能力，达到身心共练的目的，良好的身心素质。 3.准备部分（10 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1）慢跑 800 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 800 米 要求：精神、匀速、整齐， 注意调节呼吸。 （2）徒手操 8 节，各 4×8 呼 名称 伸展运动 大转体运动 腰部旋转运动 腹背运动 腿部运动 全身运动 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（85 分钟） 4.1：太极拳—复习 1—8 节动作 教法：①教师完整带做二遍，提示动作名称； ②教师提示动作名称，学生自做一遍； ③将学生分为 3—5 人一组的若干组进行练习，分别进行辅导，注意观察。 ④集体纠正突出、易犯错误： （1）左、右搂膝拗步 （2）左、右倒卷肱 （3）左、右揽雀尾 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
组织:先练手;再练脚步移动;再完整练习,反复练习 重点提示:(1)动作的圆活、连贯、绵绵不断 (2)眼、手脚、身形的配合 (3)重心移动。 ⑤集体练习三遍。 4.2:太极拳一学习9-13节动作 ⑨单鞭 要点:(1)转体运手扣肤 (2)转体丁步勾手 (3转身左弓步推掌是 ①云手 要点:(1)转体云手 (2)小开立步云手 (3)横跨步云手 ①D单鞭 个
10 组织：先练手；再练脚步移动；再完整练习，反复练习。 重点提示：（1）动作的圆活、连贯、绵绵不断； （2）眼、手脚、身形的配合； （3）重心移动。 ⑤集体练习三遍。 4.2：太极拳—学习 9—13 节动作 ⑨单鞭 要点：⑴转体运手扣脚 ⑵转体丁步勾手 ⑶转身左弓步推掌 ⑩云手 要点：⑴转体云手 ⑵小开立步云手 ⑶横跨步云手 ⑾单鞭