一、什么是情绪调节 情绪调节:个体管理和改变自己或他人情绪的 过程,通过一定策略和机制,使情绪在生理、主观 体验、表情行为上发生一定变化。具体包括三个方 面 具体情绪的调节 包括所有正性和负性的具体情绪,如不光愤怒 需要克制,悲伤要转移环境,同时过分高兴也要克 制 唤醒水平调节 包括过高和过低的两方面的情绪体验 。如高度 紧张、兴奋需要降低,使之不影响认知;同时过分 淡漠,抑郁需要提高兴奋水平。 ()此大浮网络教育学院一、什么是情绪调节 情绪调节：个体管理和改变自己或他人情绪的 过程，通过一定策略和机制，使情绪在生理、主观 体验、表情行为上发生一定变化。具体包括三个方 面： 1、具体情绪的调节 包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒 需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克 制。 2、唤醒水平调节 包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度 紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分 淡漠，抑郁需要提高兴奋水平