(三)哺乳期的合理膳食 1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 2.适当增饮奶类,多喝汤水 3产褥期食物多样,不过量 4.忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡 5.科学活动和锻炼,保持健康体重（三）哺乳期的合理膳食 1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 2.适当增饮奶类，多喝汤水 3.产褥期食物多样，不过量 4.忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 5.科学活动和锻炼，保持健康体重