不良情绪的调节 ■方法一：ABC理论：合理情绪理论 A:Activating events,诱发的事件 B:Beliefs,信念， 即个体对这一事件的看 法、解释及评价 C:Consequence,事件后个体的情绪反应和 行为结果 6人不是被事情本身所困因忧。而是被 其对事情的看法所困忧”不良情绪的调节 n 方法一：ABC理论:合理情绪理论 A:Activating events,诱发的事件 B:Beliefs,信念，即个体对这一事件的看 法、解释及评价 C:Consequence,事件后个体的情绪反应和 行为结果 “人不是被事情本身所困扰，而是被 其对事情的看法所困扰