©福建船改交通职业学院 体育教研部 学习跆拳道前踢技术（分 分散练习： 解) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 讲解与示范： 易犯错误与纠正： 前踢是跆拳道最基本的脚 提膝时方向错误（正前方， 法，以 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直)， 简单有力为特点。分解练习弹膝后没有收小腿（要收小腿） 彩 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 分4步走：1、提膝。2 二，分2步走：1、提膝送髋，同时 部 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 地外转。3、弹膝击打。4、小腿落地还原。 小腿折叠落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都 30分钟 做) 示范：2~3次。（正面和侧 组织教法要求： 面示范都做) 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范。福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 学习跆拳道前踢技术（分 解） 讲解与示范： 前踢是跆拳道最基本的脚 法，以 简单有力为特点。分解练习 一， 分 4 步走：1、提膝。2、 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 地外转。3、弹膝击打。4、 小腿折叠落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧 面示范都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方）。 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直）。 弹膝后没有收小腿（要收小腿） 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、提膝送髋，同时 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范都 做） 组织教法要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范。 30 分钟