@福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育3） 教学内容 介绍跆拳道的历史，基本知识，观看跆拳道历史视频，宣布课程要 求， 基本礼仪及口令，站姿和步法 课次 第5次 1、 介绍竞技跆拳道基本知识，了解跆拳道发展。 课的任务 2、简单介绍跆拳道项目的礼节、特点和作用。 3,初步掌握跆拳道基本口令，站姿，步法 练可 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 次 时间 1.教师整队 组织： 2.清点人数 3.师牛问好 XXXXXXXX 备 5 4.宣布上课 XXXXXXXX XXXXXXX> 5分钟 部 XXXXXXXX 卖求：集合快.静齐 教师自我介绍、互相认识 宣布本学期教学内容和计 至四部 宣布本学期考核内容 组织： 分15分 四、宣布课堂常规及体育课着 装要求 XXXXXXXX 五、跆拳道基本理论 XXXXXXXX 1.跆拳道运动的概况 XXXXXXXX 75 XXXXXXXX 分 提问：什么是跆拳道？是由哪 30分钟 钟 个国家创立的？ 教法：教师按教学内容分别叙述 跆拳道运动是 -项起源于朝鲜 要求：学生认真听讲 部 半岛的古老而又新颖的竞技体 育运动，是朝鲜民族在生产和 生活基础上发展起来的一 项正 用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和搏击格斗的传统体 育项目。说它古老，是因为它 在有记载的朝鲜民族史上已 有 三干多年的历史；说它新颖
福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育 3） 教学内容 介绍跆拳道的历史，基本知识，观看跆拳道历史视频，宣布课程要 求，基本礼仪及口令，站姿和步法 课 次 第 5 次 课的任务 1、介绍竞技跆拳道基本知识，了解跆拳道发展。 2、简单介绍跆拳道项目的礼节、特点和作用。 3，初步掌握跆拳道基本口令，站姿，步法 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 准 备 部 分 5 分 钟 1. 教师整队 2. 清点人数 3. 师生问好 4. 宣布上课 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 5 分钟 基 本 部 分 75 分 钟 一、教师自我介绍、互相认识 二、宣布本学期教学内容和计 划 三、宣布本学期考核内容 四、宣布课堂常规及体育课着 装要求 五、跆拳道基本理论 1.跆拳道运动的概况 提问：什么是跆拳道？是由哪 个国家创立的？ 跆拳道运动是一项起源于朝鲜 半岛的古老而又新颖的竞技体 育运动，是朝鲜民族在生产和 生活基础上发展起来的一项运 用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和搏击格斗的传统体 育项目。说它古老，是因为它 在有记载的朝鲜民族史上已有 三千多年的历史；说它新颖， 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法：教师按教学内容分别叙述 要求：学生认真听讲 一至四部 分 15 分 钟 30 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 是因为跆拳道自50年代中期 在朝鲜半岛重新崛起到现在， 40余年来，努力向世界传播 已经风糜全球，成为 一项新新 的竞技体育项目， 跆拳道的 容十分丰富，但主要内容包括 品势修炼（动作组合）搏击格 斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”字，意为像台 风一样猛烈地、强劲地踢”脚” “拳“字意为拳头，用来进攻 的武器“道”是指人生的正确 道路，在这里寓意使用手脚的 方法和原理。跆拳道运动要求 练习者不仅学习跆拳道的技 术，更注重对跆拳道礼仪、道 德修养的学习和遵从，每 次 练习都要求“以礼始，以礼 培养人的礼仪、忍耐、谦虚和 坚忍不拔的精神」 这对情少年 尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色 道服，腰系代表不同段位的腰 带，进行训练或比赛。 跆拳道 的水平高低是由练习者的级别 和段位体现的，水平越高，其 段位也就越高。胎拳道的段位 分为初级的 级至一级和高级 的一段至九段。由于跆拳道运 动是以腿法为主要进攻手段， 因而比赛时气氛紧张激烈，双 拳来脚往 高难 ,充分展示 体的激烈对抗，具有极高的观 赏价值。观看跆拳道比赛，可 以激发人的斗志 鼓励人奋发 向上，陶治人的道德情操，同 时可以使人享受到击打艺术的 美妙感觉。 2、跆拳道运动在国际上的发展
福建船政交通职业学院 体育教研部 是因为跆拳道自 50 年代中期 在朝鲜半岛重新崛起到现在， 40 余年来，努力向世界传播， 已经风糜全球，成为一项新颖 的竞技体育项目。跆拳道的内 容十分丰富，但主要内容包括 品势修炼（动作组合）、搏击格 斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”字，意为像台 风一样猛烈地、强劲地踢“脚”； “拳”字意为拳头，用来进攻 的武器；“道”是指人生的正确 道路，在这里寓意使用手脚的 方法和原理。跆拳道运动要求 练习者不仅学习跆拳道的技 术，更注重对跆拳道礼仪、道 德修养的学习和遵从，每一次 练习都要求“以礼始，以礼终”， 培养人的礼仪、忍耐、谦虚和 坚忍不拔的精神，这对青少年 尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色 道服，腰系代表不同段位的腰 带，进行训练或比赛。跆拳道 的水平高低是由练习者的级别 和段位体现的，水平越高，其 段位也就越高。跆拳道的段位 分为初级的十级至一级和高级 的一段至九段。由于跆拳道运 动是以腿法为主要进攻手段， 因而比赛时气氛紧张激烈，双 方斗智斗勇，拳来脚往，高难 动作精彩纷呈，充分展示了人 体的激烈对抗，具有极高的观 赏价值。观看跆拳道比赛，可 以激发人的斗志，鼓励人奋发 向上，陶冶人的道德情操，同 时可以使人享受到击打艺术的 美妙感觉。 2、跆拳道运动在国际上的发展
@福建船政文通职业学院 体育教研部 、跆拳道运动在中传播和发展 跆拳道运动的礼节、特点和 作用 六、学习跆拳道准备姿势 组织： 讲解与示范】 X××X×××× 两脚前后开立，两脚间的纵向 XXXXXXXX 距欲与肩同宽或稍宽于肩；前 XXX×XXX× 脚脚尖内扣，后脚跟外旋 两 膝微屈，以保持最佳弹性为度 教学与组织 重心落于两脚之间或稍偏于前 1.教师边讲解、边示范： 脚。身体侧向与前方，上体稍 2.学生在教刻师引导下练习： 前倾； 含胸、收腹：两间放松 ,学生自行练习，教师个别纠正 下沉。两拳紧握；双肘自然下 4 分组练习 垂。 5.学生优秀示范 示范：2~3次。（正面和侧面示 范都做) 七、学习跆拳道步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 讲解与示范 上步：身体呈预备姿势，后脚 贴地面沿前脚内侧上前一步， 前脚同时碾地外展，身体侧转 成另一侧的实战姿势。撤步： 与上步相同但方向相反 以后 脚为轴通过拧腰髋使前脚贴地 沿后脚内侧走直线后退一步， 身体侧转成另一侧实战姿势。 示范：2~3次。（正面和侧面方 范都做) 讲解与示范： 前滑步分为同时两脚向前滑步 和前脚先滑步后脚随即跟上
福建船政交通职业学院 体育教研部 3、跆拳道运动在中传播和发展 4、跆拳道运动的礼节、特点和 作用 六、学习跆拳道准备姿势 讲解与示范： 两脚前后开立，两脚间的纵向 距欲与肩同宽或稍宽于肩；前 脚脚尖内扣，后脚跟外旋；两 膝微屈，以保持最佳弹性为度； 重心落于两脚之间或稍偏于前 脚。身体侧向与前方，上体稍 前倾；含胸、收腹；两间放松 下沉。两拳紧握；双肘自然下 垂。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 七、学习跆拳道步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 讲解与示范： 上步：身体呈预备姿势，后脚 贴地面沿前脚内侧上前一步， 前脚同时碾地外展，身体侧转 成另一侧的实战姿势。撤步： 与上步相同但方向相反。以后 脚为轴通过拧腰髋使前脚贴地 沿后脚内侧走直线后退一步， 身体侧转成另一侧实战姿势。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 讲解与示范： 前滑步分为同时两脚向前滑步 和前脚先滑步后脚随即跟上。 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教学与组织： 1. 教师边讲解、边示范； 2. 学生在教师引导下练习； 3. 学生自行练习，教师个别纠正。 4. 分组练习 5. 学生优秀示范
©福建船政交通职业学院 体育教研部 身体重心始终在两腿之间或稍 于前脚，身体不能有起伏，前 后脚的滑动的距离是一样的： 后滑步与前滑步是一样的，方 向相反 示范：2~3次。（正面和侧面示 范都做) 3-5次 10分钟 3-5次 20分钟 秀 一、放松 教学与组织： 二三 集合整队 学生在教师的引导下做放松练习 束 课堂小结 组织： 10分钟 、 宣布下课、师生再见 XXXXXXXX XXXXXXXX 10分钟 XXXXXXXX XXXXXXXX
福建船政交通职业学院 体育教研部 身体重心始终在两腿之间或稍 于前脚，身体不能有起伏，前 后脚的滑动的距离是一样的； 后滑步与前滑步是一样的，方 向相反。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 3-5 次 10 分钟 3-5 次 20 分钟 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松 二、集合整队 三、课堂小结 四、宣布下课、师生再见 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 10 分钟
@福建船改政文通职业学皖 体育教研部 腰行 预计 独 及后
福建船政交通职业学院 体育教研部 场地 器材 预计 运动 负荷 课后 反思
©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 学习跆拳道前踢技术（分解），专项素质 课次第6次 1、 初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步和撤步技术 课的任务 加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 组织 课堂常规 1集合整队，清点人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装，强调课XXXXXXX 堂安全事项 XXXXXXXX 华 3.宣布课的内容与任务 4安排见习生 要求：集合整队快、静、齐 0 组织： 20分钟 必 二、准备活动 XXXXXXXX 一)慢跑5分钟 分 二)准备活动操 ×××X×X× 1.头部运动 XXXXXXXX 2.肩部运动 3.扩胸运动 XXxxxxxx 4.腹背运动 5.踝、腕关节运动 ×X×X×××x
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 学习跆拳道前踢技术（分解），专项素质 课 次 第 6 次 课的任务 1、初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步和撤步技术。 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.检查上课服装，强调课 堂安全事项 3.宣布课的内容与任务 4.安排见习生 二、准备活动 一）慢跑 5 分钟 二）准备活动操 1. 头部运动 2. 肩部运动 3. 扩胸运动 4. 腹背运动 5. 踝、腕关节运动 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× 20 分钟
@福建船改政文通职业学院 体育教研部 三、 专项基本功练习 四、柔韧 教法：分成4组按照教师规定动作进 公 要求：充分活动身体的各肌肉群和各 关节
福建船政交通职业学院 体育教研部 三、专项基本功练习 四、柔韧 ×××××××× 教法：分成 4 组按照教师规定动作进 行 要求：充分活动身体的各肌肉群和各 关节
©福建船政文通职业学皖 体育教研部 复习步法 分散练习 上步 组织教法： 撒步 前滑步 △111111 ××× 25分钟 后滑步 10×4~5 教学方法： 1、两人一组配合练习。 动作 2、每个动作两分钟×2。 3、教师对练习中存在的问题随时指 60 分 (其他技术动作组织教法相同) 钟 要求： 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题。 练习时认真体会技术动作的技击要 领和含义。 集中练习 教学方法 师提示每个技术动作要领，同学按 照口令集体步法练习。 集体进行纠正错误动
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 分 钟 复习步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 分散练习 组织教法： × × × × × × △ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ × × × × × × 教学方法： 1、两人一组配合练习。 2、每个动作两分钟×2。 3、教师对练习中存在的问题随时指 正。 （其他技术动作组织教法相同） 要求： 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题。 练习时认真体会技术动作的技击要 领和含义。 集中练习 教学方法： 师提示每个技术动作要领， 同学按 照口令集体步法练习。 集体进行纠正错误动 25 分钟 10×4~5 / 动作
@福建船改政文通职业学皖 体育教研部 教学活动方式与组织措施（组织教 法) 要求 1、注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2、尽量提高动作速度和力量。 组织队形： X××X+ ××××一 ×××x一 x×xx→ XX×XX×X× ×××××× X××X××××
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学活动方式与组织措施（组织教 法） 要求： 1、注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2、尽量提高动作速度和力量。 组织队形： × × × ×→ × × × ×→ × × × ×→ △ × × × ×→ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲
©福建船改交通职业学院 体育教研部 学习跆拳道前踢技术（分 分散练习： 解) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 讲解与示范： 易犯错误与纠正： 前踢是跆拳道最基本的脚 提膝时方向错误（正前方， 法，以 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直)， 简单有力为特点。分解练习弹膝后没有收小腿（要收小腿） 彩 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 分4步走：1、提膝。2 二，分2步走：1、提膝送髋，同时 部 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 地外转。3、弹膝击打。4、小腿落地还原。 小腿折叠落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都 30分钟 做) 示范：2~3次。（正面和侧 组织教法要求： 面示范都做) 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 学习跆拳道前踢技术（分 解） 讲解与示范： 前踢是跆拳道最基本的脚 法，以 简单有力为特点。分解练习 一， 分 4 步走：1、提膝。2、 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 地外转。3、弹膝击打。4、 小腿折叠落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧 面示范都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方）。 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直）。 弹膝后没有收小腿（要收小腿） 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、提膝送髋，同时 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范都 做） 组织教法要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范。 30 分钟