©福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育4） 教学内容 恢复体能，复习上学期学习的所有腿法，品势 课次第1次 复习上学期内容，为这学期学习做准备 课的任务 巩固腿法 步法 品势提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 体育委员集合整队， 组织 报告教师考勤情况 XXXXXXXX 师生问好 XXXXXXXX 三检查上课服装，强调 XXXXXXXX 课堂安全事项 XXXXXXXX 准 20 四宣布学期教学任务 考核方法及考核标准。 要求：集合整队快、静、齐 五安排见习生 ×××××××× 六准备活动 20分钟 部 1.慢跑(800米 2热身操 XX×XXXX× 颈部运动 肩部运动 教法：在教师引导下，学生跟随教师集 体转运动 体练习。 全身运动 要求：动作幅度由小到大，充分活动身 3专项基本功练习 体的各肌肉群和各关节 4柔韧 ,复习步法 1上步 XXXX×XXX 2-3次 2撤步 5分钟 3前滑步 ××xx×××× 4后滑步 Xxxxxxxx 1分散练习： 60 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟 2集中练习： 教学方法： 教师提示每个技术动作要领，同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 分 注重动作质量以及技术动作的规 范性
福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育 4） 教学内容 恢复体能，复习上学期学习的所有腿法，品势 课 次 第 1 次 课的任务 1、复习上学期内容，为这学期学习做准备 2、巩固腿法，步法，品势提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一 体育委员集合整队， 报告教师考勤情况 二 师生问好 三 检查上课服装，强调 课堂安全事项 四 宣布学期教学任务、 考核方法及考核标准。 五 安排见习生 六 准备活动 1.慢跑（800 米） 2.热身操 颈部运动 肩部运动 体转运动 全身运动 3 专项基本功练习 4 柔韧 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 教法：在教师引导下，学生跟随教师集 体练习。 要求：动作幅度由小到大，充分活动身 体的各肌肉群和各关节 20 分钟 基 本 部 分 60 分 钟 一，复习步法 1 上步 2 撤步 3 前滑步 4 后滑步 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 1 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟 2 集中练习： 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2-3 次 5 分钟
@福建船政交通职业学院 体育教研部 3 两人一组互相进行步法的练习 二，复习腿法 1前踢 3-5次 横踢 10分钟 4步法+腿法 XXX××XXX 1分散练习 3-5次 体会动作要领并随时纠错。6~8分10分钟 钟 2集中练习： 教学方法： 教师提示每个技术动作要领，同3-5次 学按照口令集体脚靶练习。 15分钟 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性。 3-5次 3两人一组互相进行脚靶的练习 10分钟 三，复习品势太极一章 1复习一章所有动作。 1-2次 2教师根据动作顺序逐一讲解动作要 10分钟 领并做示范，学生模仿练习，教师 随时纠错。 3教师按口令逐一进行4~5遍，并及 时纠错， 4 分散练习，体会动作要领与顺序 有疑问随时向老师请教。 5集体完整练习5~6遍。 6 易犯错误与纠正 单个技术 动作 出现错误。 (要随 进行纠正)；路线出现问题。（教师要反 复且有耐心的指导学生路线) ×××××××× XXXXXXXX
福建船政交通职业学院 体育教研部 3 两人一组互相进行步法的练习 基 本 部 分 二，复习腿法 1 前踢 2 横踢 3 下劈 4 步法+腿法 三，复习品势太极一章 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 1 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟 2 集中练习： 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体脚靶练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性。 3 两人一组互相进行脚靶的练习 1 复习一章所有动作。 2 教师根据动作顺序逐一讲解动作要 领并做示范，学生模仿练习，教师 随时纠错。 3 教师按口令逐一进行 4~5 遍，并及 时纠错。 4 分散练习，体会动作要领与顺序， 有疑问随时向老师请教。 5 集体完整练习 5~6 遍。 6 易犯错误与纠正： 单个技术动作出现错误。（要随时 进行纠正）；路线出现问题。（教师要反 复且有耐心的指导学生路线） ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 3-5 次 10 分钟 3-5 次 10 分钟 3-5 次 15 分钟 3-5 次 10 分钟 1-2 次 10 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学与组织： 结束部分 学生在教师的引导下做放松练习 10分钟 10分钟 场地 器材 脚靶40个 预计 瑞 后
福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 10 分 钟 一、 放松 二、小结 三、下课 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 10 分钟 场地 器材 脚靶 40 个 预计 运动 负荷 课后 20 0 反思 40 60 80 100 120 140 160 180 10′ 20′ 30′ 40′ 50′ 60′ 70′ 80′ 90′ 系列1
@福建船改政文通职业学院 体育教研部 教学内容 学习后踢技术（分解），专项素质练习。 课次第2次 1 初步掌握后踢技术 课的任务 23 加强身体素质练习 提高运动能力 培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 里堂堂切 组织· 1.体育委员集合整队，报告 XXXXXXXX 教师考勤情况 XXXXXXXX 5分钟 2.师生问好 XXXXXXXX 3.检查上课服装，强调课堂 XXXXXXXX 准 分 ▲ 要求：集合整队快、静、齐 备 5.安排见习生 XXXxxxxx 二、准备活动 ×X××XXX× 部 1慢跑(800米 15分钟 2热身操 XXXXXXXX 分 颈部运动 教法：分成4组按照教师规定动作进行 肩部运动 要求：充分活动身体的各肌肉群和各关 体转运动 全身运动 三、专项基本功练习 四，柔韧 学习跆拳道基本脚法 组织教法与要求 后踢（分解） 讲解与示范： 分散练习 基 后踢是专门反击横踢及双 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 本 1-2次 60 且出腿速度快。 易犯错误与纠正： 10分钟 部 公解结习 分3步走 1、 提膝时方向错误（正前方夹膝走直 分 1、向后转体180度。 线 2. 屈膝团身。 踢击时没有扣肩（扣肩， 3. 踢击同时扣肩。 3. 踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟 踢击脚落地还原 或脚掌 示范：2~3次.（正面和侧面 分解练习一掌握后，进行分解练习
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 学习后踢技术（分解），专项素质练习。 课 次 第 2 次 课的任务 1、初步掌握后踢技术 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，报告 教师考勤情况 2.师生问好 3.检查上课服装，强调课堂 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 5.安排见习生 二、准备活动 1.慢跑（800 米） 2.热身操 颈部运动 肩部运动 体转运动 全身运动 三、专项基本功练习 四，柔韧 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 教法：分成 4 组按照教师规定动作进行 要求：充分活动身体的各肌肉群和各关 节 5 分钟 15 分钟 基 本 部 分 60 分 钟 一、学习跆拳道基本脚法 后踢（分解） 讲解与示范： 后踢是专门反击横踢及双 方身体靠近时攻击对方的踢 法。后踢的动作凶猛有力， 且出腿速度快。 分解练习一，分 3 步走： 1、向后转体 180 度。 2、屈膝团身。 3、踢击同时扣肩。 4、踢击脚落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面 组织教法与要求： 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 易犯错误与纠正： 1、 提膝时方向错误（正前方夹膝走直 线）。 2、 踢击时没有扣肩（扣肩）。 3、 踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟 或脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习 1-2 次 10 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 示范都做) 分2步走：1、转体屈膝。2、伸 膝击打，收小腿落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都做 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~810分钟 分钟 集中练习 教学方法： 基 教师提示每个技术动作要领，同 学按照口令集体徒手练习。 本 要求： 部 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样， ×××××××× 分 X XXXX X×X XX×××XX× 教学队形：同室内教学组织队形 教学与组织 1.教师讲解示范 2.学生在教刻师引导下练习 3.学生自行练习，教师纠正错误。 易犯错误：肩背没有下压，脚后跟离开 地面 纠错方法：强调肩背下压 教学与组织： 1.教师讲解示范 2.学生在教师引导下练习 10分钟 3.学生自行练习，教师纠正错误。 3组(20 次/组) 3组（32
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 示范都做） 二，分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸 膝击打，收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教学队形：同室内教学组织队形 教学与组织 1.教师讲解示范； 2.学生在教师引导下练习； 3.学生自行练习，教师纠正错误。 易犯错误：肩背没有下压，脚后跟离开 地面。 纠错方法：强调肩背下压。 教学与组织： 1.教师讲解示范； 2.学生在教师引导下练习； 3.学生自行练习，教师纠正错误。 教学与组织： 两人一组进行练习，相互帮助，相互监 10 分钟 1-2 次 15 分钟 10 分钟 3 组（20 次/组） 3 组 （ 32 次/组）
@福建船政交通职业学院 体育教研部 督。 放松 教学与组织： 结 学生在教师的引导下做放松练习 下课 束 部 10分钟 10分钟 分 +系 0000 贤限
福建船政交通职业学院 体育教研部 督。 结 束 部 分 10 分 钟 一 放松 二 小结 三 下课 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 10 分钟 场地 器材 预计 运动 负荷 0 2 0 4 0 6 0 8 0 100 120 140 160 180 10′ 20′ 30′ 40′ 50′ 60′ 70′ 80′ 90′ 系列1 课后 反思
©福建船政交通职业学皖 体育教研部 教学内容 复习后踢技术（分解），学习后踢技术（完整），专项素质练课次第3次 习 123 基本掌握后踢技术 课的任务 加强身体素质练习，提高运动能力 培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 课堂常规 1.集合整队，清点 XXXXXXXX 5分钟 人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装 XXXXXXXX 强调课堂安全事项 XXXXXXXX 3.宣布课的内容 与任务 要求：集合整队快、静、齐 .安排见习生 组织： xxxxxxxx 10分钟 二、准备活动 XXXXXXXX 一)慢跑5分钟 XXxxxxxx 二)准备活动操 XXXXxxxx 1.头部运动 准 肩部运动：提 20 压肩部 教法： 3.扩胸运动：含 在教师示范引导，学生跟随教师集 1-2次 部 钟 展胸练 体练 5分钟 腹背运动 要求：动作幅度由小到大，充分活 分 5.踝、腕关节运 动身体的各肌肉群和各关节。 动 专项基本功练 习 四柔韧
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 复习后踢技术（分解），学习后踢技术（完整），专项素质练 习。 课 次 第 3 次 课的任务 1、基本掌握后踢技术。 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点 人数 2.检查上课服装， 强调课堂安全事项 3.宣 布课 的内容 与任务 4.安排见习生 二、准备活动 一）慢跑 5 分钟 二）准备活动操 1. 头部运动 2. 肩部运动：提、 压肩部 3. 扩胸运动：含、 展胸练习 4. 腹背运动 5. 踝、腕关节运 动 三 专项基本功练 习 四 柔韧 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 教法： 在教师示范引导，学生跟随教师集 体练习。 要求：动作幅度由小到大，充分活 动身体的各肌肉群和各关节。 5 分钟 10 分钟 1-2 次 5 分钟
@福建船政交通职业学皖 体育教研部 、复习跆拳道基 本脚 井时借6-8分 钟。 后踢（分解） 易犯错误与纠正 2-3次 分钟 讲解与示范： 10分钟 后踢是专门反击横踢 4、提膝时方向错误正前方夹 及双方身体靠近时攻 膝走直线， 、后踢的 5、踢击时没有扣肩（扣肩） 6. 踢击脚用脚前笋（力点应在 速度快。 脚后跟或脚掌。 分解练习一，分3步 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 ,分2步走：1、转体屈膝。2、伸膝 2-3次 2、屈膝团身 击打，收小腿落地还原。 10分钟 3、踢击同时扣肩。4、 部 踢击脚落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 分 都做 示范2~3次.（正 分散练习： 面和侧面示范都做) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 ,学习跆拳道基 钟。 本脚 集中练习 踢（完整） 教学方法 教刻师提示每个技术动作要领，同 讲解与示范 学按照口令集体徒手练习。 要求 后踢是目前所学 注重动作质量以及技术动作的规 的第一个转体的技术 范性（分解一和和的要求一样 动作，叫前面的几个技 XXxxxXXx ,有 定的 XXX×X××为 领，都会顺利地完成 XXXXXXXX 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 分散练习 气呵成。 体会动作要领并随时纠错。6~8分 示范：2~3次。（正面 钟。 和侧面示范都做) 易犯错误与纠正： ，专项身体素质 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线） 练习 7.踢击时没有扣肩（扣肩。 1、腹肌两头起 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 2. 背肌两头起 脚掌， 分解练习一掌握后，进行分解练习二
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 分 钟 一、复习跆拳道基 本脚法 后踢（分解） 讲解与示范： 后踢是专门反击横踢 及双方身体靠近时攻 击对方的踢法。后踢的 动作凶猛有力，且出腿 速度快。 分解练习一，分 3 步 走：1、向后转体 180 度。 2、屈膝团身。 3、踢击同时扣肩。4、 踢击脚落地还原。 示范：2~3 次。（正 面和侧面示范都做） 二，学习跆拳道基 本脚法 后踢（完整） 讲解与示范： 后踢是目前所学 的第一个转体的技术 动作，叫前面的几个技 术来讲，有一定的难 度，但只要根据动作要 领，都会顺利地完成 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 一气呵成。 示范：2~3 次。（正面 和侧面示范都做） 三，专项身体素质 练习 1、腹肌两头起 2、背肌两头起 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 4、 提膝时方向错误（正前方夹 膝走直线）。 5、 踢击时没有扣肩（扣肩）。 6、 踢击脚用脚前掌（力点应在 脚后跟或脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝 击打，收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线）。 7.踢击时没有扣肩（扣肩）。 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习二， 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 分2步走 1、转体屈膝。2、伸膝击打 收小腿落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 都做 分散练习 2-3次 体会动作要领并随时纠错。6~8分钟。 10分钟 集中练习 基 2-3次 教学方法 10分钟 教师提示每个技术动作要领，同学 本 按照口令集体徒手练习。 10分钟 要求： 30次/组 注重动作质量以及技术动作的规 *2-3组 范性（分解一和和的要求一样。 XXX×XXXX 0次/组 分 XXXXXXXX *2-3组 xxxxxxxx XXXXXXXx 5分钟 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范， 3.队形如下： xx×x×x×××X
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝击打， 收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同学 按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范。 3.队形如下： ×××××××××× ×××××××××× △ 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟 10 分钟 30次/组 *2-3 组 20次/组 *2-3 组 5 分钟
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