©福建船政交通职业学院 体育教研部 航海体育教案（体育4） 课程：体育(4) 项目：航海体有 周次：第1周 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法和时论法 2、以直接感知为主的体育教学方法：动作示范法、演示法、纠正动作 教学方法 错误与帮助法。 3、以身体练习为主的体育教学方法：分解练习法、完整练习法、领会 教学法和循环练习法。 4、以探究活动为主的体育教学方法：发现法、小群体教学法。 教学手段 武术馆 课 次序 分 动 准备部分：集合整队，师生互相问好 堂 2 登记考勤，安排见习生 宣布本次课的内容和任务 必 准备活动 1.基本部分：1.防卫术相关理论知识 2防卫术：武术的基本手型及基本的手法：武术操的1一3节 6 结束部分：放松运动、小结本课、布置课外作业、归还器材、宣布下课
福建船政交通职业学院 体育教研部 航海体育教案（体育 4） 课 程：体育（4） 项 目：航海体育 周 次： 第 1 周 教学方法 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法和讨论法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：动作示范法、演示法、纠正动作 错误与帮助法。 3、以身体练习为主的体育教学方法：分解练习法、完整练习法、领会 教学法和循环练习法。 4、以探究活动为主的体育教学方法：发现法、小群体教学法。 教学手段 武术馆 课 堂 进 程 次序 内 容 1 准备部分：集合整队，师生互相问好 2 登记考勤，安排见习生 3 宣布本次课的内容和任务 4 准备活动 5 1. 基本部分：1.防卫术相关理论知识 2.防卫术：武术的基本手型及基本的手法；武术操的 1—3 节 6 结束部分：放松运动、小结本课、布置课外作业、归还器材、宣布下课
@福建船改政交通职业学院 体育教研部 教学内 防卫术相关理论知识 防卫术：武术的基本手型及基本的手法；武术操的1一3节 1通过学习，学生初步掌握防卫术的相关知识，提高学生的学习兴趣 课的任 2通过学习能够熟练准确的掌握武术的基本手型及基本的手法和武术操的1一3节，发展 学生上、下肢力量 3能够培养学生吃苦耐劳、相互合作的精神品质。 练习次 课的结 教学活动方式与组织 教学内容 数 构 间 措施（组织教法）】 与时间 准 组织工作 组织：站成4列横队 【一体育委员整队报告人数，师生问好 ★方南贵为来者南贵★ (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动 ★去来★为来贵来来★ 2分钟 (四)队列练习：原地四面转法。 备 15 动作迅速，整齐划一。 要求：思想集中，精神饱满
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内 容 2. 防卫术相关理论知识 3. 防卫术：武术的基本手型及基本的手法；武术操的 1—3 节 课的任 务 1.通过学习，学生初步掌握防卫术的相关知识，提高学生的学习兴趣 2.通过学习能够熟练准确的掌握武术的基本手型及基本的手法和武术操的 1—3 节，发展 学生上、下肢力量 3.能够培养学生吃苦耐劳、相互合作的精神品质。 课的结 构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织 措施（组织教法） 练习次 数 与时间 准 备 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 2 分钟 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊
©福建船政交通职业学院 体育教研部 (一)慢跑 教师带队，学生呈二队纵队绕 部 400米跑道慢跑一圈，后至集合 点以4列横队的队形散开，进行 徒手操练习 3分钟 分 (二)徒手操(4X8拍) 1、上肢运动 要求：第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 2、肩关节运动 3、踢腿运动 M 要求：上体保持直立，肘关节放 4X8拍 松。 4、体转运动 10分钟 要求：踢腿时身体重心保持平稳
福建船政交通职业学院 体育教研部 部 分 (一)慢跑 (二)徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 3 分钟 4X8 拍 10 分钟
©福建船改政文通职业学院 体育教研部 尽量向上踢起同时脚尖绷直】 5、腹背运动 OS- 可身 要求体转90°同时两脚跟着地。 预备 23 6、跳跃运动 项备 要求身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 感 防卫术的相关理论知识 集合队形： 一 基 1111111111 本 ti1i114111
福建船政交通职业学院 体育教研部 5、腹背运动 6、跳跃运动 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 一、防卫术的相关理论知识 集合队形：
©福建船政交通职业学院 体育教研部 部 要求：1教师认真讲解理论知识 分 2.学生认真听讲 基 教学方法与步骤 40 组织： 本 专项踢腿练习 XX- (一)复习 部 20 正踢腿（往返4次） 教法： 3组 侧踢腿（往返4次） 1.学生在行进间进行练习腿法 (二)学习 分 外摆腿（往返4次） 里合腿（往返4次） 1、教师示范、讲解先完整演练示 10 三、学习基本手型及手法 范后分解示范讲解 冲拳 架拳 2、组织学生进行模仿练习 推掌 亮掌 3、叫口令学生自己练习
福建船政交通职业学院 体育教研部 部 分 基 本 部 分 40΄ 20΄ 10΄ 二、专项踢腿练习 （一）复习 正踢腿（往返 4 次） 侧踢腿（往返 4 次） （二）学习 外摆腿（往返 4 次） 里合腿（往返 4 次） 三、学习基本手型及手法 冲拳 架拳 推掌 亮掌 要求：1.教师认真讲解理论知识 2.学生认真听讲 教学方法与步骤： 组织： ××→→→→→→→→×× ××→→→→→→→→×× ▲ 教法： 1.学生在行进间进行练习腿法 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 3、叫口令学生自己练习 3 组
©福建船改交通职业学院 体育教研部 原地集体练习 4、巡回指导，语言提示及时纠错 自由练习 四、学习武术操1一3节 动作名称： 1、教师随时纠正错误或不标准的 1、砸拳侧瑞 动作，学生改正 2、劈拳换打 2、教师完整示范动作并讲解动作 3、分掌蹬跳 的要领。 3、学生进行模仿练习，并在教师 练习武术操1一3节 的口令下集体练习 1.集体练习 4、教师及时纠正错误动作，学生 2.分组练习 改正 3.自由练习 5、学生自由练习。 4.集体练习 分组练习，每组50个
福建船政交通职业学院 体育教研部 原地集体练习 自由练习 四、学习武术操 1—3 节 动作名称： 1、砸拳侧踹 2、劈拳换打 3、分掌蹬跳 练习武术操 1—3 节 1.集体练习 2.分组练习 3.自由练习 4.集体练习 4、巡回指导，语言提示及时纠错 1、教师随时纠正错误或不标准的 动作，学生改正 2、教师完整示范动作并讲解动作 的要领。 3、学生进行模仿练习，并在教师 的口令下集体练习 4、教师及时纠正错误动作，学生 改正 5、学生自由练习。 分组练习，每组 50 个
©福建船政交通职业学院 体育教研部 一、放松运动 结 1.臂部放松 9 2.腿部放松 X 束 二、小结 8 1.反馈课中学生练习的情况. 动作要求：快、齐、静。 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 分 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见。 三、整理场地与器材。 场地 音乐，扩音器材、秒表 器材 心率曲线分布图（次/分） 课的密度： 学生练习时间÷课的总时间 预计 =60/90 运动 课后反思 负荷 062025050 → =66.7%
福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 140 130 120 110 100 9 0 8 0 7 0 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 课后反思 课的密度： 学生练 习时间 ÷课 的总 时间 =60/90 =66.7%
©福建船政交通职业学院 体育教研部 课程：体有(4) 项目：航海体有 周次：第2周 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法和讨论法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：动作示范法、演示法、纠正动作 教学方法 错误与帮助法。 3、以身体练习为主的体育教学方法：分解练习法、完整练习法、领会 教学法和循环练习法。 4、以探究活动为主的体育教学方法：发现法、小群体教学法
福建船政交通职业学院 体育教研部 课 程：体育（4） 项 目：航海体育 周 次： 第 2 周 教学方法 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法和讨论法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：动作示范法、演示法、纠正动作 错误与帮助法。 3、以身体练习为主的体育教学方法：分解练习法、完整练习法、领会 教学法和循环练习法。 4、以探究活动为主的体育教学方法：发现法、小群体教学法
©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学手段 音乐，扩音器材，武术馆 课 次序 分 1 准备部分：集合整队，师生互相问好 堂 2 登记考勤，安排见习生 宣布本次课的内容和任务 4 准备活动 1.基本部分：1.复习防卫术的基本功动作 2学习防卫术：五步拳套路的各个动作 6 结束部分：放松运动、小结本课、布置课外作业、归还器材、宣布下课 教学内 1.复习防卫术的基本功动作 容 2.学习防卫术：五步拳套路的各个动作
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学手段 音乐，扩音器材，武术馆 课 堂 进 程 次序 内 容 1 准备部分：集合整队，师生互相问好 2 登记考勤，安排见习生 3 宣布本次课的内容和任务 4 准备活动 5 1. 基本部分：1.复习防卫术的基本功动作 2.学习防卫术：五步拳套路的各个动作 6 结束部分：放松运动、小结本课、布置课外作业、归还器材、宣布下课 教学内 容 1.复习防卫术的基本功动作 2.学习防卫术：五步拳套路的各个动作
©福建船改政文通职业学院 体育教研部 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领； 课的任 2、 通过本课学习使95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高学生综合身体 务 素质； 练习次 课的结 时 教学活动方式与组织 教学内容 数 构 间 措施（组织教法） 与时间 准 组织工作 组织：站成4列横队 (一体育委员整队报告人数，师生问好。 ★★★★★★★贵★★ (二)宣布课的内容和任务。 者者大青★者者者者者 (三)检查服装，安排见习活动。 2分钟 (四)队列练习原地四面转法。 备 动作迅速，整齐划一。 要求思想集中，精神饱满。 15 教师带队，学生呈二队纵队绕 (白)慢跑 400米跑道慢跑一圈，后至集合 部 点以4列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 3分钟 分
福建船政交通职业学院 体育教研部 课的任 务 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领； 2、通过本课学习使 95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高学生综合身体 素质； 课的结 构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织 措施（组织教法） 练习次 数 与时间 准 备 部 分 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: (三)慢跑 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 2 分钟 3 分钟 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊