武术套路课程学期教学教案（体育3） 武术的基本手型及基本的手法；武术操的1一3节2、素质练 教学内容 课次 5 习 通过学习能够熟练准确的掌握武术的基本手型及基本的手法和武术操的1一3节 课的任务 2 能够培养学生吃苦耐劳、相互合作的精神品质。 练习 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 时间 组织工作 组织：站成4列横队 (一体育委员整队报告人数，师生问 好。 ★★★★★★★★★★ 准 (二)宣布课的内容和任务。 ★★★★★★★★★★ 2分 (三)检查服装，安排见习活动。 钟 备 (四)队列练习：原地四面转法。 者★青★者★南青青★ 15 二、准备活动： 部 动作迅速，整齐划一。 要求：思想集中，精神饱满。 分 1、慢跑 教师带队，学生呈二队纵队绕 400米跑道慢跑一圈，后至集合 点以4列横队的队形散开，进行3分
武术套路课程学期教学教案（体育 3） 教学内容 1、武术的基本手型及基本的手法；武术操的 1—3 节 2、素质练 习 课次 5 课的任务 1、通过学习能够熟练准确的掌握武术的基本手型及基本的手法和武术操的 1—3 节 2、能够培养学生吃苦耐劳、相互合作的精神品质。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 准 备 部 分 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问 好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: 1、慢跑 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 2 分 钟 3 分
徒手操练习。 钟 2、徒手操（4X8拍)》 1、上肢运动 第8文 要求：第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 2、肩关节运动 备 1 2 3、踢腿运动 备 要求：上体保持直立，肘关节放 4X8 4、体转运动 10 5、腹背运动 要求：踢腿时身体重心保持平稳 分钟 尽量向上踢起同时脚尖绷直 M
2、徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 5、腹背运动 徒手操练习。 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 钟 4X8 拍 10 分钟
要求：体转90°同时两脚跟着地。 6、跳跃运动 要求身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 教学方法与步骤】 一、专项踢腿练习 基 (一)复习 （往返4次) 组织： 本 (二)学习 外摆腿（往返4次） xx- 部 XX- 里合腿（往返4次） 分 ,学习基本手型及手法 冲拳 教法 架拳 1.学生在行进间进行练习腿法
6、跳跃运动 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 部 分 一、专项踢腿练习 （一）复习 正踢腿（往返 4 次） 侧踢腿（往返 4 次） （二）学习 外摆腿（往返 4 次） 里合腿（往返 4 次） 二、学习基本手型及手法 冲拳 架拳 教学方法与步骤： 组织： ××→→→→→→→→×× ××→→→→→→→→×× ▲ 教法： 1.学生在行进间进行练习腿法
40 推掌 亮掌 基 本 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解 部 原地集体练习 2、组织学生进行模仿练习 自由练习 3、叫口令学生自己练习 三、学习武术操1一3节 动作名称 4、巡回指导，语言提示及时纠错 1、砸拳侧瑞 2、劈拳换打 3、分掌蹬跳 1、教师随时纠正错误或不标准的 练习武术操1一3节 动作，学生改正 1集体练习 2、教师完整示范动作并讲解动作 2.分组练习 的要领。 3.自由练习 3、学生进行模仿练习，并在教师 4.集体练习 的口令下集体练习 4、教师及时纠正错误动作，学生
基 本 部 分 40΄ 推掌 亮掌 原地集体练习 自由练习 三、学习武术操 1—3 节 动作名称： 1、砸拳侧踹 2、劈拳换打 3、分掌蹬跳 练习武术操 1—3 节 1.集体练习 2.分组练习 3.自由练习 4.集体练习 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 3、叫口令学生自己练习 4、巡回指导，语言提示及时纠错 1、教师随时纠正错误或不标准的 动作，学生改正 2、教师完整示范动作并讲解动作 的要领。 3、学生进行模仿练习，并在教师 的口令下集体练习 4、教师及时纠正错误动作，学生
20 改正 四、综合素质快速高抬腿跑练习 5、学生自由练习。 10 分组练习，每组50个， 3组 一、放松运动 1.臂部放松 ★ 4 2.腿部放松 结 二、小结 8 束 1.反馈课中学生练习的情况。 爷 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易 分 犯错误。 动作要求：快、齐、静。 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见。 三、整理场地与器材。 场地器材 音乐，扩音器材、秒表 翻 心率曲线分布图（次/分）】 课的密度： 课后反思 学生练习时间÷课的总时间
20΄ 10΄ 四、综合素质快速高抬腿跑练习 改正 5、学生自由练习。 分组练习，每组 50 个， 3 组 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易 犯错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 课后反思 课的密度： 学 生 练 习 时 间 ÷ 课 的 总 时 间
=60/90 =66.7% 教学内容1、五步拳 2、素质练习 课次6 课的任务 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领， 2、通过本课学习使95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高综合身体素质： 时 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 间 (组织教法) 数时间 组织工作 组织：站成4列横队 准 (一体育委员整队报告人数，师生问好 (仁)宣布课的内容和任务。 (三检查服装，安排见习活动。 2分钟 ▲ (四)队列练习原地四面转法。 15 动作迅速，整齐划一 净 二、准备活动： 要求思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400米跑道慢跑一圈，后至集合 点以4列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 分 (一)慢跑
140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 =60/90 =66.7% 教学内容 1、五步拳 2、素质练习 课次 6 课的任务 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领； 2、通过本课学习使 95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高综合身体素质； 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: (一)慢跑 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 2 分钟
3分钟 要求：第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 (仁)徒手操(4X8拍) 1、上肢运动 方膏 2、肩关节运动 要求：上体保持直立，肘关节放 3、踢腿运动 要求：踢腿时身体重心保持平稳 4X8拍 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 4、体转运动 10分钟 1方 5、腹背运动 要求体转90°，同时两脚跟着地
(二)徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 5、腹背运动 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 3 分钟 4X8 拍 10 分钟
预备 3 6、跳跃运动 要求：身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 西 基 一、五步拳 教学方法与步骤： 1 步型、步法和手型、手法的介绍 本 1,教师做完整动作示范，帮助学 令 生建立第一印象。 2、五步拳动作 分 （1)并步抱拳 2.单个动作和上、下肢分解教法 总 相结合反复练习，加深学生对该 50 （2)搂手拗弓步冲拳 动作内涵、要求的认识
6、跳跃运动 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 部 分 50΄ 一、五步拳 1、步型、步法和手型、手法的介绍 2、五步拳动作： （1）并步抱拳 （2）搂手拗弓步冲拳 教学方法与步骤： 1．教师做完整动作示范，帮助学 生建立第一印象。 2．单个动作和上、下肢分解教法 相结合反复练习，加深学生对该 动作内涵、要求的认识。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
(3)弹踢冲拳 醉 (4)马步架打 本 (5)歇步盖打 民筑2 1、教师示范、讲解先完整演练示 分 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 二、中长跑：男生1000米 3、叫口令学生自己练习 女生800米 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错 三、身体素质练习 柔韧性练习 正压腿：3-5组，每组8~10次， 20 侧压腿：3-5组，每组8~10次。 1、听教师讲解，记住要求
基 本 部 分 20 （3）弹踢冲拳 （4）马步架打 （5）歇步盖打 二、中长跑：男生 1000 米 女生 800 米 三、身体素质练习 柔韧性练习 正压腿：3-5 组，每组 8～10 次。 侧压腿：3-5 组，每组 8～10 次。 ▲ 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 3、叫口令学生自己练习 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错 1、听教师讲解，记住要求
2、按要求进行练习 3、相互鼓励、提示 放松运动 ★★★★★ 1.臂部放松 去水木头水大★大贵去 4 2.腿部放松 ▲ X 必 二、小结 动作要求：快、齐、静。 8 1.反馈课中学生练习的情况。 衣 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易犯 分 错误。 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见 三、整理场地与器材。 群 音乐，扩音器材、秒表 心率曲线分布图（次/分】 课的密度 预计 学生练习时间÷课的总时间 运动 课后反思 =60/90 00
2、按要求进行练习 3、相互鼓励、提示 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 课后反思 课的密度： 学生练 习时 间 ÷课 的总 时间 =60/90