保健课程学期教学教案（体育3） 教学内 1、宣布本期的教学内容，任务及考核项目和评分标准，强调课堂常规教 有。 容 课次 1 2池注理论 课的任 宣布本期的教学内容，任务及考核项目和评分标准。加强课堂常规教有，突出考勤 反远动限饰对体育运动的不利素。 、了解游泳运动项目及锻炼的价值 课的结 时 构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 组妇作 组织：站成4列横队 (一)体有委员整队报告人数，师生问 好。 火*火★*火**** (二)宣布课的内容和任务。 ★★火★★大★★火★ (三)检查服装 安排见习活动 2分钟 (回)队列练习：原地四面转法。 二、准备活动： 要求：快、静、齐 (一)慢跑 教师带队，学生呈二队纵队绕400 米跑道慢跑 圈，后至集合点以 4列横队的队形散开，进行徒手 3分钟 操练习。 要求：第八拍时手击掌的同时 钟 双脚提踵。 2、肩关节运动 预备 要求：上体保持直立，肘关节放 不 松。 3、踢腿运动 4X8拍 10分钟 备 4、体转运动 要求：踢腿时身体重心保持平稳， 备 尽量向上踢起同时脚尖绷直
保健课程学期教学教案（体育 3） 教学内 容 1、宣布本期的教学内容，任务及考核项目和评分标准，强调课堂常规教 育。 2、游泳理论 课次 1 课的任 务 1、宣布本期的教学内容，任务及考核项目和评分标准。加强课堂常规教育，突出考勤 及运动服饰对体育运动的不利因素。 2、了解游泳运动项目及锻炼的价值 课的结 构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 15 分 钟 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问 好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: (一) 慢跑 (二) 徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 要求：快、静、齐 教师带队，学生呈二队纵队绕400 米跑道慢跑一圈，后至集合点以 4 列横队的队形散开，进行徒手 操练习。 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 2 分钟 3 分钟 4X8 拍 10 分钟 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊
5、腹背运动 O- 要求：体转90°，同时两脚跟着 地。 2 6、跳跃运动 要求：身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 感。 课堂常规 学生上体育实践课， 应穿着体育服装 及运动服。未按规定要求每次扣平时 表现分1一2分。 应准时上、下课，迟到一次(15分钟 迟到超过 20分钟 10分，全学期旷课达到1/10或以上者 队形如下： 体育成绩零分，不给予正常考试：病 事假达到学期总课时1/3或以上者 XXXXXXX 不予评定体育成绩。 XXXX X XX 10分钟 学生因病、因事请假应事先办理请假 手续并经班主任（辅导员）批准，并 XXX 报任课教师。未办理请假手续按旷课 10 处理扣10分。 分 教法： 为鼓励学生上课时积极参加锻炼，对 全学期平时表现未违反常规的学生每 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 40分钟 基 学期平时表现奖励5一10分。 二、考核要求： 本 每学期按教学大纲的要求进行考核， 并按者核内空评分出例讲行总评 每学期凡缓考者成绩按及格登记。 部 学期成绩不及格者，应于次学期开学 前三周内补考完毕。 E、 游泳课的注意事项
5、腹背运动 6、跳跃运动 要求:体转 90°，同时两脚跟着 地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 部 分 ΄ 70 分 钟 一、课堂常规 学生上体育实践课，应穿着体育服装 及运动服。未按规定要求每次扣平时 表现分 1—2 分。 应准时上、下课，迟到一次（15 分钟 以内）及早退一次扣 3 分，迟到超过 15 分钟，及无故旷课一节扣期末总分 10 分，全学期旷课达到 1/10 或以上者 体育成绩零分，不给予正常考试；病、 事假达到学期总课时 1/3 或以上者， 不予评定体育成绩。 学生因病、因事请假应事先办理请假 手续并经班主任（辅导员）批准，并 报任课教师。未办理请假手续按旷课 处理扣 10 分。 为鼓励学生上课时积极参加锻炼，对 全学期平时表现未违反常规的学生每 学期平时表现奖励 5—10 分。 二、考核要求： 每学期按教学大纲的要求进行考核， 并按考核内容评分比例进行总评。 每学期凡缓考者成绩按及格登记。 学期成绩不及格者，应于次学期开学 前三周内补考完毕。 三、游泳课的注意事项 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 20 分钟 10 分钟 40 分钟
学生自备泳衣、泳镜、泳帽 患有心脏病、高血压 皮肤病或先天 性疾精的，或有身体不舒服者，可以 不下水，可到场地边上见习 在游泳池前集合，由教师统一带 入，入水前应做好准备活动，并冲洗 身。泳池分为三块，浅水区为女生区， 中间区为不会游泳的男生，深水区为 会游泳的男生区。 遵守游泳池规定，严禁跳水 禁嬉戏、在泳池边上奔览、跳跃以免 滑倒发生意外，也不要擅自离开。 在水中不可做压他人的头，拉别人的 脚、踢别人等危险动作，违反者立即 离池上岸。在水中如发生意外，应大 声呼救。 下课时间到应马上离开泳池。 一、 放松运动 小 ★★★★*大为*火★ 4 结束部 火★★★★★★★火★ 5分钟 三，宣布下次课的内容和任务。 五、 ★★★★★★★★为 8拍 动作要求：快、齐、静。 预计 课后反思 负荷
学生自备泳衣、泳镜、泳帽 患有心脏病、高血压、皮肤病或先天 性疾病的，或有身体不舒服者，可以 不下水，可到场地边上见习 在游泳池前集合，由教师统一带 入,入水前应做好准备活动，并冲洗全 身。泳池分为三块，浅水区为女生区， 中间区为不会游泳的男生，深水区为 会游泳的男生区。 遵守游泳池规定，严禁跳水、严 禁嬉戏、在泳池边上奔跑、跳跃以免 滑倒发生意外，也不要擅自离开。 在水中不可做压他人的头，拉别人的 脚、踢别人等危险动作，违反者立即 离池上岸。在水中如发生意外，应大 声呼救。 下课时间到应马上离开泳池。 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松运动 二、小结 三．宣布下次课的内容和任务。 四．师生再见。 五、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地 器材 预计 运动 负荷 课后反思
教学 职业体能-游泳课 课次 2 内容 1.热身 2.水中行 3.学习呼吸方法 4.漂浮 1.在水中进行各种形式的水中游戏，消除学生怕水的心理 课的任务 2学习水中闭气、 换气、水中浮体、滑行，让学生熟悉水性 3.培养学生勇敢 、艰苦耐劳、团结协作的优良品质。 时 教学活动方式与组织措施 练习次数 课的结构 间 教学内容 (组织教法) 与时间 课的常规 1、集合整队，报告人数 5 2、师生问好，点名，教师 XXXXXX X 宣布本次课的教学内容； XXXXXx x 3、安排见习生。 △ 准备活动 要求：快、齐、静、背光、背干 慢跑：学生绕操场慢跑3 扰。 2、徒手操八节（老师带领） (1)头部运动 (2)扩 胸运动 队形：XXXXX XX (3)体侧运动 (4)腰 XXXXXX X 部运动 Xxxxxx x 备 5)弓步压腿 (6)仆 xxxxx XX 步压腿 部 7)膝部运动 (8)腕 要求：学生思想重视、动作到位 15 踩运动 活动充分。 分
教学 内容 职业体能-游泳课 1.热身 2.水中行走 3.学习呼吸方法 4.漂浮 课次 2 课的任务 1. 在水中进行各种形式的水中游戏，消除学生怕水的心理 2.学习水中闭气、换气、水中浮体、滑行，让学生熟悉水性 3．培养学生勇敢、艰苦耐劳、团结协作的优良品质。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕操场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩 胸运动 （3）体侧运动 （4）腰 部运动 （5）弓步压腿 （6）仆 步压腿 （7）膝部运动 （8）腕 踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动作到位、 活动充分
水中行走 教法： 抱膝浮体 体会水的浮力 教师讲解示范、 引导 2.学生认真听讲，积极模仿练习 姿势。 3.教师参与练习，师生互动调动 堂生积极性 2、展体浮体：掌握在水中控 组织： 制身体平衡的能力 1、水中闭气练习：拉住固定物 二、学习呼吸方法 或拉住同伴的手，吸气下蹲，低 1、水中闭气 头至水中闭气。 基 2、 水中呼气 40 动作要领：呼气要尽，吸气要 深，呼与吸之间不能停顿。按 照“快吸一稍闭一慢呼一快 格 ”这一妹的节使讲行 三 漂浮 2、 水中呼气练习：拉住固定物 部 1、抱膝浮体：吸气后下蹲闭 拉住同伴的手， 深吸气后闭 气潜入水中，低头屈腿抱膝， 气，在水中慢慢呼气，直至呼尽， 自然漂浮于水中，而后松手 在水面上用口吸气。 分 臂下压水，抬头伸腿成站立。 组织：两人一组， 一人做动作 20 2、从站立开始，深吸气，身 另一人进行保护。 体前倒，两臂前伸。 两脚蹬离 池底后，俯卧上漂，而后收腹 教法：集体练习 收腿，两臂下压水，在抬头， 组织： 两腿伸直，脚触池底站立。 1.围成圆圈 2.分组练习 集合整队 队形： 二、 教师简要讲评 XXX X XXX 1、讲评内容 XxxXxXx 结束部分 x X x 0 X XXXxXX d完成课的任务情况 教法 宣布下次课的内容 收拾器材 2 师讲解学生听讲。 学生四列横队站立。 场地 游泳池 器材 预计 课后反思
基 本 部 分 40’ 20’ 一、水中行走 1、抱膝浮体：体会水的浮力， 适应身体无固定支撑的悬浮 姿势。 2、展体浮体：掌握在水中控 制身体平衡的能力 二、学习呼吸方法 1、水中闭气 2、水中呼气 动作要领：呼气要尽，吸气要 深，呼与吸之间不能停顿。按 照“快吸—稍闭—慢呼—快 吐”这一特殊的节律进行 三、漂浮 1、抱膝浮体：吸气后下蹲闭 气潜入水中，低头屈腿抱膝， 自然漂浮于水中，而后松手， 臂下压水，抬头伸腿成站立。 2、从站立开始，深吸气，身 体前倒，两臂前伸。两脚蹬离 池底后，俯卧上漂，而后收腹、 收腿，两臂下压水，在抬头， 两腿伸直，脚触池底站立。 一、教法： 1.教师讲解示范、引导 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动 学生积极性 组织： 1、水中闭气练习：拉住固定物 或拉住同伴的手，吸气下蹲，低 头至水中闭气。 2、水中呼气练习：拉住固定物 或拉住同伴的手，深吸气后闭 气，在水中慢慢呼气，直至呼尽， 在水面上用口吸气。 组织：两人一组，一人做动作， 另一人进行保护。 教法：集体练习 组织： 1.围成圆圈 2.分组练习 结 束 部 分 10’ 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后反思
热身 教学内容 2.复习模仿上课次的学习内容 课次 3 3、 学习避边滑行水中出发技术动作 复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握 课的任务 抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬 边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踩关节屈伸动作的概念， 模仿练习。 课的结构 时 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 课的常规 队形：XXXXXX X 1、集合整队报告人数： XXXXXXX 2、师生问好，点名，教师宣布 XXXXXX x 本次课的教学内容： XXXXXXX 3、安排见习生。 △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 准备部分 二、 准备活动 队形如下： 15 1、慢跆：学生终球场慢跑3围 xxxx 2、徒手操八节（老师带领） XXXXXXX (1)头部运动 XXXXXXX (2)扩胸运动 △ (3)体侧运动 教法： (4)腰部运动 教师示范、引导 (5)弓步压 2、学生听口令认真活动 (6)仆步压腿 (7)膝部运动 组织：学生四路横队站好 (8)腕踝运动
教学内容 1、热身 2.复习模仿上课次的学习内容 3、学习蹬边滑行水中出发技术动作 课次 3 课的任务 复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握 抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬 边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队报告人数； 2、师生问好，点名，教师宣布 本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
一、复习呼吸及水中漂浮 教 1.水中呼吸：吸气 憋气 1、 集中重复讲解动作要领。 一吐气 2、示范正误动作对比讲解指出 易和错误及红正方法 两人 组分开练 习 2.水中憋吐：吸气一一憋吐气 4、教师巡查指导蒂助 -吸气 40 3.抱膝浮体后的水中站立动作 组织 水中呼吸：20秒三组，30秒 三组，40秒三组 要求： 用腹式最大能力吸气，关闭口 鼻腔憋气，快速吐气，张嘴再吸 气 2、水中愍吐气 要求， 两臂伸直，抬头吸气，低头于两 臂之问憋气2、3秒后快吐气， 同时抬头部上抬，吐完气快速再 本 吸气后低头。3 4个循环动作。 3、 抱膝浮体后的水中站立动作 要求： 部 吸气下蹲成团身状，低头5秒 两臂前伸与肩同宽，掌心向下， 然后直臂向身体两侧划水同时 两腿站立 二一、学习蛙泳腿部动作 1.收膜技术（两腿伸直开始） (1)技术要求：大、小腿弯曲， 膝关节下沉，小腿上收，紧靠 教法与组织 大腿，同时两脚掌外翻 陆上进行模仿练习 (2)收腿节奏二拍 1)分组在统 口令下进行模 仿收腿，夹练 2.蹬夹腿技术 (2)教师口述动作要领，学生 (1)技术要求，两腿由两边划 闭眼建立表象动作 弧线向下方夹，伸直并找 (3)分组连续20次一组动作练 一滑行 (2)动作节奏一拍 (4)个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练
基 本 部 分 40’ 20’ 一、复习呼吸及水中漂浮 1.水中呼吸：吸气——憋气— —吐气 2.水中憋吐：吸气——憋吐气 ——吸气 3.抱膝浮体后的水中站立动作 二、学习蛙泳腿部动作 1.收腿技术（两腿伸直开始） （1）技术要求：大、小腿弯曲， 膝关节下沉，小腿上收，紧靠 大腿，同时两脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两边划 弧线向下方蹬夹，伸直并拢— —滑行 （2）动作节奏一拍 教学： 1、集中重复讲解动作要领。 2、示范正误动作对比讲解指出 易犯错误及纠正方法 3、两人一组分开练习 4、教师巡查指导帮助 组织： 1、水中呼吸：20 秒三组，30 秒 三组，40 秒三组 要求： 用腹式最大能力吸气，关闭口、 鼻腔憋气，快速吐气，张嘴再吸 气 2、水中憋吐气 要求： 两臂伸直，抬头吸气，低头于两 臂之间憋气 2、3 秒后快吐气， 同时抬头部上抬，吐完气快速再 吸气后低头。3—4 个循环动作。 3、抱膝浮体后的水中站立动作 要求： 吸气下蹲成团身状，低头 5 秒， 两臂前伸与肩同宽，掌心向下， 然后直臂向身体两侧划水同时 两腿站立 教法与组织 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行模 仿收腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生 闭眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练 习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练
习，另一人帮助 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧孤型 避夹一拍，两腿伸直 队形： 集合整队 XXXX XX 二、 教师简要讲评 xxxXx XX 1、讲评内容 XXXXXXX 结束部分 to. XXx x D 数法： d完成课的任务情况 1、教师讲解学生听讲。 2 宣布下次课的内容 2、学生四列横队站立。 要种 游泳池 计 课后反思 负荷
习，另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型 蹬夹一拍，两腿伸直 结 束 部 分 10’ 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后反思
教学内容 、 热身 课次 2、 复习模仿学生的熟悉水性动作，避边滑行技术 3、学习蛙游技术中的腿部技术动作 课的任务 1.让学生进一步熟悉掌握蛙泳腿动作要领 2.初步了解并掌握蛙泳手臂的动作 术要领 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 课的常规 集合整队报告人数 队形：Xxxxx xx 5 XxXXXXX 师宣布本次课的教学内 XXXXXXX XxXxxxx 3、安排见习生 二、 准备活动 要求：快、齐、静、背光、背干扰。 1、慢跑：学生绕球场慢 跑3圈 队形如下： 2、徒手操八节（老师带 XXXXXXX 准 (1)头部运动 xxxxxxx (2)扩胸运动 x xX 备 XX △ 部 15 (5)弓步压腿 (6)仆步压腿 分 (7)藤部运动 教法： (⑧)腕骤运动 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
教学内容 1、热身 2、复习模仿学生的熟悉水性动作，蹬边滑行技术 3、学习蛙游技术中的腿部技术动作 课次 4 课的任务 1. 让学生进一步熟悉掌握蛙泳腿动作要领 2.初步了解并掌握蛙泳手臂的动作技术要领 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队报告人数； 2、师生问好，点名，教 师宣布本次课的教学内 容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢 跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带 领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干扰。 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
复习蛙泳腿部、手臂 教法 动作 1、 教师重申动作要领，并组织学 1.水中呼吸方法 生练习。 (1)吸气一 一憋气 2.学生认真听讲，积极模仿练习 吐气 3.教师参与练习，师生互动调动学 20秒三组，30秒三组 生积极性 40秒三组 (2)吸气 憋、吐气 组织：学生分组进行练习 一吸气 连续3一4个循环， 要求：注意练习动作的顺序，在模 组 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 % 2.避边滑行技术模仿练 1、陆上进行模仿练习 习 (1)分组在统一口令下进行手臂 (1)单手、腿瞪边练习 和腿部模仿练习 (2)双腿蹬边练习 (2)教师口述动作要领，学生闭 (3)双手反拉双腿蹬边 眼建立表象动作 练习 (3)分组连续20次一组动作练习 3.复习蛙泳手臂、腿部动 (4)个别动作纠正练习 作 水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 分 二、学习蛙游技术中的 部技术动作 1、陆上进行模仿练习 1.收腿技术（两腿伸直开 (1)分组在统一口令下进行模仿收 始 腿，蹬夹练习 1)技术要求：大、小脑 (2)教师口述动作要领，学生闭眼 弯曲，膝关节下沉，小腿 建立表象动作 上收，紧靠大腿，同时两 (3)分组连续20次一组动作练习 脚掌外翻 (4)个别动作纠正练习 (2)收腿节奏二拍 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 2跨夹服技术 另一人帮助 (1)技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 要求： 直并拢一一滑行 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型避 (2)动作节奏 夹一拍，两腿伸直
基 本 部 分 60’ 一、复习蛙泳腿部、手臂 动作 1.水中呼吸方法 （1）吸气——憋气—— 吐气 20 秒三组，30 秒三组， 40 秒三组 （2）吸气——憋、吐气 ——吸气 连续 3—4 个循环，二 组 2.蹬边滑行技术模仿练 习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边 练习 3. 复习蛙泳手臂、腿部动 作 二、学习蛙游技术中的腿 部技术动作 1.收腿技术（两腿伸直开 始） （1）技术要求：大、小腿 弯曲，膝关节下沉，小腿 上收，紧靠大腿，同时两 脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 直并拢——滑行 （2）动作节奏一拍 教法： 1、教师重申动作要领，并组织学 生练习。 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动学 生积极性 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺序，在模 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行手臂 和腿部模仿练习 （2）教师口述动作要领，学生闭 眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行模仿收 腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生闭眼 建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型蹬 夹一拍，两腿伸直