每天保证8小时睡眠 天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定 程度就得休息、补充能量。晚上不要熬夜, 定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱 满的精神是提高效率的基本要求• 每天保证8小时睡眠 • 一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定 程度就得休息、补充能量。晚上不要熬夜， 定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱 满的精神是提高效率的基本要求