身体健康 ●●●●● ●●●● ●●0 ●●● 、早起晚睡要刷牙:(调査情况) ●●●● 正确方法:顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。 里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时,白天精神爽,学习能力强。(晚上9:30-早上6:30) 3、吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。 早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。 保护好枧力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部\滴眼药水身体健康 1、早起晚睡要刷牙:（调查情况） 正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时, 白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30----早上6:30 ) 3、 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部 ＼滴眼药水