主题班会: 健康从习惯来 班风:“健康、团结、积极、向上
主题班会: 健康从习惯来 班风：“健康、团结、积极、向上
健 身体健康 康 心理健康
身体健康 心理健康
身体健康 ●●●●● ●●●● ●●0 ●●● 、早起晚睡要刷牙:(调査情况) ●●●● 正确方法:顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。 里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时,白天精神爽,学习能力强。(晚上9:30-早上6:30) 3、吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。 早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。 保护好枧力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部\滴眼药水
身体健康 1、早起晚睡要刷牙:（调查情况） 正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时, 白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30----早上6:30 ) 3、 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部 ＼滴眼药水
年饼
吃早餐的重要性! 早餐是启动大脑的“开关”,经过 夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食,所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生:肚子痛\头晕 无力\学习效率低等病态 温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果
吃早餐的重要性！ • 早餐是启动大脑的“开关”，经过一 夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 • 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生：肚子痛＼头晕 ＼无力＼学习效率低等病态． 温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果
全体同学一起做 读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。 姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。 笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。 食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。 写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。 左手压纸右手写,身正肩直头不斜
全体同学一起做 读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。 姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。 笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。 食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。 写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。 左手压纸右手写，身正肩直头不斜
运动项目 令室外运动项目 令足球.篮球.羽毛球.排球. 令游泳.轮滑.街舞 室内运动项目 乒乓球.毽子.跑步.高台腿 象棋.飞行棋.玻珠棋.跳舞
运动项目 ❖ 室外运动项目: ❖ 足球．篮球. 羽毛球. 排球. ❖ 游泳. 轮滑. 街舞 室内运动项目: 乒乓球. 毽子. 跑步. 高台腿 象棋. 飞行棋. 玻珠棋. 跳舞
心理健康 习目的明确 2、纪律性强如果每位同学都守校规、班规,纪律性强, 我们生活、学习环境就更美好 学习效率就更高! 3、培养良好的性恪:开朗、大方 文明、聪慧
心理健康 2、纪律性强 3、培养良好的性恪：开朗、大方、 文明、聪慧 如果每位同学都守校规、班规，纪律性强， 我们生活、学习环境就更美好、 学习效率就更高！ 1、学习目的明确
开朗--不内向,与老师、同学、父母、亲戚 多交流。因社会较复杂,不过于相信 不认识的人:尤其是网友 大方---有包容之心,不斤斤计较 男同学要有风度,女同学也要有风度 文明--不讲粗话。多讲对不起、谢谢。 聪慧-语文一写作和表达能力数学一思维能力 英语一交流能力 政治一思想品德 历史、地理、生物一增广知识面 音乐、美术、体育-文娱活动、审美情操、增强体质 电脑-适应社会的能力
开朗-----不内向，与老师、同学、父母、亲戚 多交流。因社会较复杂，不过于相信 不认识的人：尤其是网友。 大方----- 有包容之心 .不斤斤计较． 男同学要有风度，女同学也要有风度． 文明----- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。 聪慧-----语文－写作和表达能力 数学－思维能力 英语－交流能力 政治－思想品德 历史、地理、生物－增广知识面 音乐、美术、体育---文娱活动、审美情操、增强体质 电脑---适应社会的能力
